Щоб точно не мерзнути взимку, лікарі радять пити це

У холодну погоду на вулиці мерзнуть руки і ноги, адже судини звужуються і циркуляція крові погіршується. Але відчуття холоду можна зменшити, вважає американський лікар Джон Брілл.

Доктор радить носити вільний одяг і одягатися багатошарово, як капуста, а замість перчаток надіти рукавички. Взуття має бути на товстій підошві і не впритул. Це дозволить утворитися теплому повітряному прошарку, яке буде додатково зігрівати.

І ще: Названо ідеальний перекус, який знімає стрес

Взимку більшість людей вважають за краще пити чай і каву, а не воду. Але експерт переконаний, що це неправильно. Адже вода допомагає регулювати температуру тіла і важлива для кровообігу. Взимку люди не помічають, що зневоднені. Тому необхідно пити навіть в тих випадках, коли немає сильної спраги. Краще віддати перевагу воді, морсу, трав'яному чаю. Кава і чорний чай виводять рідину з організму, до того ж кофеїн, що міститься в цих напоях, звужує судини. А від алкоголю доктор радить відмовитися зовсім, оскільки після його вживання людина ризикує швидше замерзнути.

В холоду пору корисно їсти приправи (наприклад, гострий перець), які розширюють судини, покращують циркуляцію крові. До того ж перець багатий на вітаміни А і С, які зміцнюють стінки судин і запобігають онімінню кінцівок.

Людям, у яких постійно мерзнуть руки і ноги, рекомендується їсти жирну рибу, червоне м'ясо і зелені листові овочі. У рибі багато корисних для судин жирних кислот омега-3 і омега-6, в зелених листових овочах і червоному м'ясі – заліза, необхідного для хорошого кровообігу.

Більше новин: Чому на сніданок не варто відмовлятись від солодкого

• Теги:
• Здоров'я
• Медицина
• Поради
• Лайфстайл