Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Щоб точно не мерзнути взимку, лікарі радять пити це

  • 313

У холодну погоду на вулиці мерзнуть руки і ноги, адже судини звужуються і циркуляція крові погіршується. Але відчуття холоду можна зменшити, вважає американський лікар Джон Брілл.

Доктор радить носити вільний одяг і одягатися багатошарово, як капуста, а замість перчаток надіти рукавички. Взуття має бути на товстій підошві і не впритул. Це дозволить утворитися теплому повітряному прошарку, яке буде додатково зігрівати.

І ще: Названо ідеальний перекус, який знімає стрес

Взимку більшість людей вважають за краще пити чай і каву, а не воду. Але експерт переконаний, що це неправильно. Адже вода допомагає регулювати температуру тіла і важлива для кровообігу. Взимку люди не помічають, що зневоднені. Тому необхідно пити навіть в тих випадках, коли немає сильної спраги. Краще віддати перевагу воді, морсу, трав'яному чаю. Кава і чорний чай виводять рідину з організму, до того ж кофеїн, що міститься в цих напоях, звужує судини. А від алкоголю доктор радить відмовитися зовсім, оскільки після його вживання людина ризикує швидше замерзнути.

В холоду пору корисно їсти приправи (наприклад, гострий перець), які розширюють судини, покращують циркуляцію крові. До того ж перець багатий на вітаміни А і С, які зміцнюють стінки судин і запобігають онімінню кінцівок.

Людям, у яких постійно мерзнуть руки і ноги, рекомендується їсти жирну рибу, червоне м'ясо і зелені листові овочі. У рибі багато корисних для судин жирних кислот омега-3 і омега-6, в зелених листових овочах і червоному м'ясі – заліза, необхідного для хорошого кровообігу.

Більше новин: Чому на сніданок не варто відмовлятись від солодкого

Джерело: dailymail
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я