Що їдять люди зі найздоровішим серцем

Американські вчені з'ясували, чим харчуються представники болівійського племені Tsimane, які, на переконання експертів, мають найздоровіше серце.

Як повідомляє видання Gizmodo, у дослідженні взяли участь 705 болівійців. Науковці визначили індекс коронарного кальцію (САС) – показник, за яким визначають ризик ішемічної хвороби серця. Якщо індекс дорівнює 100-400 – це означає, що в людини є ймовірність хвороби серця.

Виявилося, що у 85 % представники болівійського племені, які брали участь в експерименті, цей показник у межах від одного до ста.

За словами вчених, такий низький ризик серцево-судинних захворювань пов'язаний зі здоровим способом життя. Люди у цьому племені не курять і не вживають алкоголь, а в день роблять 15-17 тисяч кроків.

Також на здоров’я впливає і раціон болівійців – його значну частину складають рис, кукурудза, корінь маніока і овочеві банани плантан. Ще вони вживають багато горіхів. Загалом 72 % калорій надходить в організм з вуглеводами, а 14 % – з жирами. Решта припадає на білки, проте в племені їдять більше пісного м'яса, ніж це роблять жителі західних країн.

Тож візьміть собі на замітку, якщо хочете бути також найздоровішими =)

Читайте також: Продукти, які не варто споживати разом з алкоголем

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл