На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Що треба пити для здоров'я кишківника: 6 корисних напоїв
- 20
Кишківник виконує не лише травну функцію – він також впливає на імунітет, самопочуття та навіть настрій. Тому турбота про його здоров'я має бути регулярною. І важливу роль тут відіграє не лише їжа, а й те, що ми п'ємо.
Про це пише Health, передає Радіо МАКСИМУМ.
До слова: Це не магія: що з'їсти, щоб швидко заснути та не прокидатися вночі
Напої, які підтримують мікрофлору кишківника здебільшого містять пробіотики, клітковину або мають протизапальні властивості. Ось 6 напоїв, які сприяють роботі кишківника та відновлюють його мікрофлору:
- Кефір
Ферментований молочний продукт із живими бактеріями. Завдяки кефірану, органічним кислотам і пептидам він пригнічує розвиток шкідливих мікроорганізмів і сприяє відновленню балансу в кишківнику.
- Комбуча
Ферментований чай із пробіотиками, вітамінами групи B та ферментами. Має легкий тонізувальний ефект, зміцнює імунну систему і зменшує запалення. Рекомендується обирати варіанти з мінімальною кількістю цукру.
- Буряковий сік
Стимулює кровообіг, у тому числі в травній системі. Буряк багатий на клітковину, поліфеноли, бетаїн і нітрати, які підтримують роботу печінки та мікрофлори. Для м'якшого смаку можна змішати з яблучним або апельсиновим соком.
- Джун
Різновид комбучі, який готується на зеленому чаї з додаванням меду. Містить пробіотики та антиоксиданти, м'яко діє на шлунково-кишковий тракт і допомагає підтримувати баланс мікрофлори.
- Сік чорносливу
Натуральний засіб проти закрепів. Завдяки високому вмісту сорбіту й клітковини (до 4 грамів на порцію), сік м'яко стимулює перистальтику та сприяє очищенню кишківника.
- Імбирний чай
Простий і ефективний напій зі свіжого імбиру. Сприяє зменшенню здуття, покращує моторику кишківника та має природні протизапальні властивості. Його можна пити щодня.
-
23:147 корисних перекусів, що бадьорять краще за чашку кави
-
22:27Цей знак Зодіаку відчує найбільші зміни під час ретроградного Меркурія
-
21:22Королеві Каміллі – 78: Букінгемський палац оприлюднив її новий портрет
-
21:19Як заснути за 2 хвилини: метод для швидкого розслаблення
-
20:12У Новій Зеландії виявили птаха, якого вважали вимерлим ще 50 років тому
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
20:00Наша душа та наш гумор: 10 цитат з українських пісень, які стали культовими
-
19:18Ніжніше, аніж малинове: як приготувати ожинове варення на зиму за 10 хвилин
-
19:16Канадська тенісистка Ежені Бушар зібралася на тенісну пенсію
-
18:17Яке ти морозиво: жартівливий тест по фото
-
18:11NASA показало найближчі в історії знімки Сонця від зонда Parker Solar Probe
-
17:00Фантастична красуня: невістка Ади Роговцевої показала нові фото акторки
-
16:10Найзагадковіше в Україні: де шукати магічне Срібне озеро
-
15:30СМС-розсилка як ефективний інструмент для бізнесу
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:10Країна фантастичної краси: локації для літа мрії в Україні
-
14:15Маркетинг або реальна користь: чи вартує лохина своєї ціни
-
13:48Як не потрапити у халепу: що потрібно дізнатись про нову країну перед поїздкою
-
13:095 простих кроків для покращення самопочуття від Наталії Татарінцевої
-
13:00Ветеран, який втратив руки та ноги, здійснив мрію і повернувся за кермо: сильні кадри
-
12:11П'ять спецій та трав для довголіття
-
12:10"Мені подобається Злата": відомий співак заінтригував зізнанням про Огнєвіч
-
11:16Який предмет в домі блокує грошовий потік та удачу
-
11:15З горіхами та корицею: незвичні рецепти вишневого варення на зиму
-
10:09Міф про 10 000 кроків: скільки ходити насправді, щоб бути здоровим
-
20:00Наша душа та наш гумор: 10 цитат з українських пісень, які стали культовими
-
17:00Фантастична красуня: невістка Ади Роговцевої показала нові фото акторки
-
15:10Країна фантастичної краси: локації для літа мрії в Україні
-
13:48Як не потрапити у халепу: що потрібно дізнатись про нову країну перед поїздкою
-
13:095 простих кроків для покращення самопочуття від Наталії Татарінцевої
-
13:00Ветеран, який втратив руки та ноги, здійснив мрію і повернувся за кермо: сильні кадри
-
10:00"Нам є що робити": Сумська і Хостікоєв вперше відповіли, чому не знімаються у кіно
-
08:21Ви точно чули про нього: який фільм став найпопулярнішим у 1998 році
-
06:00Гороскоп на 17 липня: Тельцям загрожує фінансова халепа, а Водоліїв чекає відпочинок
- 16 липня
-
20:18Як відпочивати, щоб уникнути вигорання: шість ключових правил
-
17:22Ви могли цього не знати: навіщо на лобовому склі чорні точки
-
13:00"Величезна честь": донька Гонгадзе повідомила про новий етап у житті
-
12:11Загадкова історія "острову для прокажених": екскурсія Спіналонгою
-
10:00"Досить складні моменти": Олена Тополя відверто розповіла про проблеми у шлюбі
-
07:07Прима українського театру і кіно – життя, творчість і громадська діяльність Ади Роговцевої
-
06:00Гороскоп на 16 липня: Овнам варто ризикнути, а Скорпіонам – сповільнитися
- 15 липня
-
23:09Зйомки серіалу "Гаррі Поттер" стартували: HBO показав перше фото
-
20:22Брітні Спірс стала мамою втретє: зірка взяла за доньку маленьку дівчинку
-
15:20Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
12:11Чим славиться грецька кухня: рецепти популярних локальних страв
-
10:00"Організм сиплеться": Надя Дорофєєва налякала шанувальників зізнанням з лікарні
-
08:0810 причин відвідати Грецію у 2025 році – один з найпопулярніших курортних напрямків
-
06:00Гороскоп на 15 липня: Овнів чекає складне рішення, а Левів – несподівана новина
-
04:0210 фільмів, які варто подивитись у День української державності 2025
- 14 липня
-
23:02Що треба взяти на відпочинок на морі: підбірка найнеобхідніших речей