Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Що треба пити для здоров'я кишківника: 6 корисних напоїв

  • 37
Які напої покращують роботу кишківника - фото 1
Які напої покращують роботу кишківника / Фото Freepik

Кишківник виконує не лише травну функцію – він також впливає на імунітет, самопочуття та навіть настрій. Тому турбота про його здоров'я має бути регулярною. І важливу роль тут відіграє не лише їжа, а й те, що ми п'ємо.

Про це пише Health, передає Радіо МАКСИМУМ.

До слова: Це не магія: що з'їсти, щоб швидко заснути та не прокидатися вночі

Напої, які підтримують мікрофлору кишківника здебільшого містять пробіотики, клітковину або мають протизапальні властивості. Ось 6 напоїв, які сприяють роботі кишківника та відновлюють його мікрофлору:

  • Кефір

Ферментований молочний продукт із живими бактеріями. Завдяки кефірану, органічним кислотам і пептидам він пригнічує розвиток шкідливих мікроорганізмів і сприяє відновленню балансу в кишківнику.

  • Комбуча

Ферментований чай із пробіотиками, вітамінами групи B та ферментами. Має легкий тонізувальний ефект, зміцнює імунну систему і зменшує запалення. Рекомендується обирати варіанти з мінімальною кількістю цукру.

  • Буряковий сік

Стимулює кровообіг, у тому числі в травній системі. Буряк багатий на клітковину, поліфеноли, бетаїн і нітрати, які підтримують роботу печінки та мікрофлори. Для м'якшого смаку можна змішати з яблучним або апельсиновим соком.

  • Джун

Різновид комбучі, який готується на зеленому чаї з додаванням меду. Містить пробіотики та антиоксиданти, м'яко діє на шлунково-кишковий тракт і допомагає підтримувати баланс мікрофлори.

  • Сік чорносливу

Натуральний засіб проти закрепів. Завдяки високому вмісту сорбіту й клітковини (до 4 грамів на порцію), сік м'яко стимулює перистальтику та сприяє очищенню кишківника.

  • Імбирний чай

Простий і ефективний напій зі свіжого імбиру. Сприяє зменшенню здуття, покращує моторику кишківника та має природні протизапальні властивості. Його можна пити щодня.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

пропозиції партнерів
Новини