Що робити, якщо ви переїли: 4 поради дієтолога

Як допомогти організму впоратися з переїданням?

Погуляйте на свіжому повітрі, спочатку повільно, а потім нарощуючи активність. Під час прогулянки робіть потягування, активно дихайте пресом. При таких активних рухах прискорюються обмінні процеси, їжа перетравлюється швидше.

Якщо відчуваєте важкість у шлунку, то рекомендується випити теплу рідину, краще теплий чай, зелений або фруктовий, і до того ж несолодкий. Зелений чай та чаї на травах активізують і прискорюють обмінні процеси.

На ранок найкраще зробити невелику зарядку у вигляді потягувань і нахилів, щоб привести свій організм в тонус, але не робіть різких і активних рухів, і вже точно краще не сідати на шпагат.

На сніданок найкраще вживати рідку або напіврідку їжу, наприклад кашу. Каша – найкращий сніданок, вона сповнена вітамінів і мікроелементів, відмінно виводить шлаки з організму.

Читайте також: Яка їжа послаблює чоловічу силу

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл