Що не можна їсти після фізичних навантажень

Невід'ємною частиною побудови красивого тіла є правильне харчування. Адже якщо після інтенсивного заняття в спортзалі ви влаштуєте собі ситний обід, сенсу від такого заняття буде мало.

Перед вами список продуктів, які не можна їсти після фізичного навантаження.

Солоні снеки

Різноманітні горішки, чіпси, сухарики, насіння та соломка – це не те, чим можна підкріпитися після занять спортом. У цих продуктах багато калорій. Краще замінити їх на сухофрукти або банани.

Солодощі

Цукерки, желе, солодкий йогурт уповільнюють обмін речовин. Тому не слід вживати ці продукти одразу після тренування.

Солодка газована вода

Вона може викликати здуття, а також негативно впливати на роботу легенів. Такі напої не повинні входити в меню після тренування. Краще випити звичайну воду або зелений чай.

Читайте також: Не лінуйтеся! Види тренувань для швидкої втрати жиру

• Теги:
• Їжа
• Тренування
• Лайфстайл