Що можна їсти на ніч без шкоди: 7 корисних продуктів

Правило, яке забороняло нам їсти після 18:00 години давно спростовано. Тож тепер, можна зі спокійною душею наминати за дві-три години до сну. Але які ж продукти слід обрати для перекусу?

Пропонуємо 7 корисних продуктів, які лікарі радять вживати ввечері, як пізній перекус. Як пише 24 канал, їх можна їсти на ніч без ризику для фігури. Більш того, вони навіть можуть посприяти схудненню, поки ви спите.

Серед семи продуктів, експерти радять для швидкого вгамування голоду і прискорення обміну речовин вживати продукти з високим вмістом білка.

• Нежирний сир або кефір
• Риба з низьким вмістом жиру
• М'ясо птиці
• Фрукти і сухофрукти (яблука, груші, фініки)
• Ягоди (вишню, чорницю, малину)
• Горіхи, не більше 40 грам. Враховуйте, що вони ситні і калорійні
• Овочі (капуста, морква, салата)

Читайте також: Що можна поїсти на $30 у різних країнах світу?

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Здоров'я
• Лайфстайл