Рятує від стресу: чому влітку варто щодня з'їдати хоча б жменю ожини

Українці живуть у стані постійного стресу. Тому потрібно підтримувати свій організм всіма можливими способами. Наприклад, у літній період варто додати до раціону ожину. Навіть жменя цієї ягоди щодня може покращити самопочуття.

Ожина – справжня скарбниця вітаміну С. Всього одна склянка ягоди містить 50% добової норми. Варто зауважити, що вітамін С є просто необхідним для нашого організму, адже бере участь у виробленні колагену та зміцнює судини.

Зауважте Має бути у щоденному раціоні: яка поширена в Україні ягода "перезавантажить" здоров'я

Яка користь від ожини у щоденному раціоні

Ожина не є однією з найпоширеніших ягід упродовж року. Водночас хоча б влітку її варто додати до щоденного раціону. Ожина покращує здоров'я кісток, знижуючи ризик переломів. Особливо важливим є вплив ягоди на міцність кісток у дітей.

Крім того, ожина підтримує імунітет. Ягода містить сполуки, які мають сильні протизапальні і бактерицидні властивості. Зокрема, навіть знижують ризик онкозахворювань.

Важливо Чому варто їсти нектарини щодня: дієтологиня розповіла про 5 переваг для здоров'я

Також ожина здатна налагодити роботу нервової системи. Навіть якщо переживаєте сильний стрес, жменя ягід допоможе врегулювати самопочуття. Ожина не тільки допомагає при неврозах, але й може покращити якість сну.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Лайфстайл