П'ять вагомих причин відмовитися від пізньої вечері

Пізній прийом їжі може призвести не лише до проблем зі шкірою та волоссям, а й до стресу, гастриту та передчасного старіння.

Експерти визначили 5 вагомих аргументів, щоб відмовитися від пізнього перекусу, передає neboley.

1. Міцний сон і хороше самопочуття

Пізня вечеря не дає організму повністю відпочити, оскільки він змушений переробляти всю їжу. До того ж, це може спровокувати хронічне порушення сну та постійну втому.

2. Профілактика захворювань шлунково-кишкового тракту

Оскільки під час сну уповільнюється робота всього організму, тому навантаження на "сонний" шлунково-кишковий тракт не дає правильно функціонувати органам і може призвести до гастриту та дисбактеріозу.

3. Відсутність стресів

Пізній стиль харчування разом із відсутністю повноцінного сну може стати причиною психологічного стресу і спровокувати накопичення нервового напруження.

4. Струнке тіло

Зазвичай, пізні перекури містять продукти, які мають багато вуглеводів, що підіймають рівень глюкози. Вдень вони дають енергію та позитивний настрій, однак ввечері вона перетворюється у жир, що може викликати збільшення зайвої ваги та підняти ризик появи цукрового діабету.

5. Свіжий вигляд і продовження молодості

Часто після ситних пізніх вечерь вранці шкіра виглядає не такою чистою, а під очима з’являються мішки, оскільки ввечері не починають діяти так звані гормони росту, які з роками відновлюють організм. Їжа на ніч сприяє виробленню інсуліну, який перешкоджає цим гормонам.

Читайте також: Фахівці визначили простий секрет здорового харчування

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Психологія
• Лайфстайл