П'ять спецій та трав для довголіття

Вчені припускають, що трави та спеції відіграють значну роль у довголітті жителів так званих "блакитних зон" (Ікарія, Окінава, Сардинія, Нікоя) — регіонів, відомих високою тривалістю життя своїх мешканців.

Вчені припускають, що трави та спеції відіграють значну роль у довголітті жителів так званих "блакитних зон" (Ікарія, Окінава, Сардинія, Нікоя) — регіонів, відомих високою тривалістю життя своїх мешканців.

Додатково: 5 поширених помилок, через які смажена картопля не виходить ідеальною

Про це повідомляє UA.Новини, пише Радіо МАКСИМУМ.

Розберемося, які саме п'ять трав та спецій мають особливу популярність у довгожителів.

Кріп

Хоча у вихідному тексті не вказано конкретних переваг кропу, його широке використання в кулінарії та традиційній медицині різних культур, зокрема й "блакитних зон", свідчить про його користь. Кріп відомий своїми антиоксидантними властивостями та здатністю покращувати травлення.

Орегано

Орегано багатий на антиоксиданти та інші речовини, що допомагають нейтралізувати вільні радикали, які спричиняють запалення та пошкодження клітин. Дослідження показали, що орегано ефективний проти 23 видів бактерій, що підкреслює його антибактеріальні властивості.

Розмарин

Розмарин, як і інші трави, що входять до раціону довгожителів, має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості. Він традиційно використовується для покращення пам'яті та концентрації, а також для підтримки загального здоров'я.

Розмарин для підтримки здоров'я / freepik

Кінза

Кінза є традиційною приправою на півострові Нікоя в Коста-Риці, одній із "блакитних зон". Вона містить велику кількість антиоксидантів і, як доведено, бореться із запаленнями та знижує ризик деяких хронічних захворювань, зокрема хвороб серця.

Часник

Протягом століть часник відомий своїми лікувальними властивостями і є основним продуктом харчування в усіх регіонах "блакитної зони", особливо на Окінаві.

Адже часник має здатність зміцнювати імунну сиситему і боротися із застудою.

Одне дослідження навіть показало, що екстракт часнику (від 600 мг до 1500 мг) був так само ефективний у зниженні артеріального тиску, як і ліки атенолол.

Читайте також: Потертості на шкіряних аксесуарах: як повернути їм новий вигляд без хімії

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здорове харчування
• Лайфстайл
• Здоров'я