Психологи розповіли, як змусити себе займатися спортом

Психологи з Пенсільванського університету (США) знайшли ефективний спосіб, як мотивувати себе для занять у тренажерному залі.

Дослідження було опубліковане в журналі Preventive Medicine Reports, передає inforesist.org.

На думку вчених, змусити себе регулярно відвідувати тренажерний зал і правильно виконувати необхідні вправи допомагає конкуренція. Люди, бачачи результати інших відвідувачів тренажерного залу, хочуть їх перевершити.

Дружня атмосфера деяких фітнес-клубів, на думку вчених, хоча й приваблює нових членів, але майже не стимулює їх для досягнення результатів.

Такий висновок дослідники зробили, надавши 800 студентам можливість безкоштовно відвідувати тренажерний зал упродовж 11 місяців. Найкращі результати показали ті учасники, яким демонстрували спортивні досягнення інших і вказували на їхні недоліки.

Читайте також: Названо єдиний спосіб схуднути без спорту та дієт

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл