Психологи розповіли, як подолати стрес без алкоголю

Вчені з Флоридського університету знайшли спосіб позбавитися від стресу без вживання алкоголю.

Про це повідомляє vsedobre. Отже, що радять психологи:

1) Пити більше води: чим більше організм отримуватиме її, тим легше буде зняти емоційну напругу.

2) Не відмовляйтеся від їжі, але і не переїдайте: повна відмова від харчування тільки погіршить ситуацію.

3) Не сидіть на одному місці: вийдіть на прогулянку, подихайте свіжим повітрям – через деякий час ви повністю зможете звільнитися від негативу.

4) Відпочиньте від читання новин: не думайте якийсь час про те, що відбувається у світі, зосередьтесь на своїх емоціях.

5) Не носіть те, що вас мучить, в собі: поділіться цим з тим, кому ви довіряєте.

Читайте також: Психологи розповіли, як розпізнати неправду

• Теги:
• Здоров'я
• Світ
• Україна
• Суспільство
• Лайфстайл