Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Психологи розповіли, як навчитися керувати своїм часом

  • 1318
Час - фото 1
Час / aif

Як встигати робити всі свої справи, а ще – навчитися керувати часом та отримувати від цього задоволення?

Завчасне планування

Психологи радять для ефективнішого виконання завдання записати його на папері. Адже, коли ви працюєте зі списком запланованих завдань – збільшуєте продуктивність свого часу на 25%, пише aif.

"Копія" себе через 5 років

Тайм-менеджмент, точніше управління часом, як зазначила в коментарі сайту "24" психолог, автор методик з аналізу життя та розвитку навичок Ірина Оксенюк, це не лише фішки самоорганізації, а стиль усвідомленого життя, коли ви оптимізуєте свої звички та ресурси так, щоб встигати робити не просто більше, а найважливіше й відчувати при цьому задоволення від життя.

Емоції – на папір

Для того, щоб випустити пар чи вивільнити емоції, пояснює Оксенюк, використовуйте спорт або ж техніки написання листів, виписуйте "невдоволення" на папір. Пам'ятайте: ви нічого нікому не винні, окрім себе й не зобов’язані щось доводити будь-кому, окрім самому собі. Єдина людина, з ким варто порівнювати себе – це ви в минулому та ви в майбутньому.

Фільтруйте інформацію

Аби не перенасичувати свій мозок величезною кількістю непотрібної інформації, а також не витрачати на неї свій дорогоцінний час – вчіться вибирати найбільш потрібну, корисну інформацію та відсівайте непотрібне.

Власний біогодинник

Якщо уважно до себе придивитися – ви зможете визначити свій біологічний годинник (біоритми), щоб зрозуміти, на які години припадає пік вашої активності. Саме в цей час варто докласти максимум зусиль, щоб вирішити найважчі завдання, так як у цей період ви сповнені сил та енергії. Намагайтеся у свій пік активності встигнути якомога більше, оскільки в інший час працездатність буде нижчою.

Читайте також: Психологи розкрили секрет сексуальності жінок

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

пропозиції партнерів
Новини