Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Прості правила, як зберегти хороший зір

  • 900
Прості правила, як зберегти хороший зір - фото 1
Прості правила, як зберегти хороший зір / Midwest Eye Consultants

Сучасний ритм життя приковує до гаджетів майже на весь день, що призводить до навантаження на очі та втрати гострого зору. Ці прості поради дозволяють попередити перевтому.

Виявилося, що від 50 до 90% (!) офісних працівників знають про перевтому очей не з чуток, адже це викликає не лише дискомфорт, а й головний біль та зниження якості зору. Тому, щоб почуватися добре та не втрачати роботоздатність, достатньо дотримуватися цих правил.

І ще: Популярні у всьому світі продукти виявилися надзвичайно шкідливими

Мінімум яскравості. Надто яскравий монітор дуже втомлює очі, особливо, коли навколо зовсім нема освітлення. Тому яскравість краще знижувати.

Мінімальна відстань. Щонайменше 40 см повинні розділяти вас від моніторів. Якщо ж текст непомітний, то краще збільшити масштаби сторінки, аніж підсуватися самим.

Вправи. Очі також потребують вправ, що спокійно працювати. Потрібно кожні 20 хвилин переводити погляд на які-небудь предмети на далекій відстані та розглядати їх деталі щонайменш 20 секунд.

Прості правила, як зберегти хороший зір - фото 222807
Прості правила, як зберегти хороший зір / invisioncare

Перерви. Для тих, хто працює за комп'ютером, варто робити щонайменше 4 перерви по 5 хвилин, коли не ви не будете біля гаджетів. Це дозволить зменшити навантаження та відновити рівень зволоження.

Кліпання. Може здатися кумедним, але люди біля приладів забувають про нормальне кліпання. Саме воно зволожує та очищає очі. Тому інколи згадуйте, що ви не робот.

Налаштування гаджетів. Якщо ви вмієте регулювати кольорову гаму на своїх приладах, то переведіть синій спектр до жовтого. Це значно зменшить вплив на очі. Якщо ж екран мерехтить чи має якісь схожі дефекти, то не варто це терпіти.

І, звісно ж, не забувайте періодично навідуватися до лікаря.

Читайте також: Як розвинути гнучкість тіла в домашніх умовах

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Джерело: theguardian
пропозиції партнерів
Новини