Продукти, які допомагають від депресії

Весняна погода не втішає тривалим теплом, а робота та всі плани пішли коту під хвіст? Є смаколики, які врятують від настання депресії.

Зібрали для вас три види смачних "ліків" від моральної втоми, які допоможуть повернутися до звичного ритму життя. Важливо: всі корисно у міру.

Помаранчеві фрукти

Навіть медики радять вживати якомога більше помаранчевих фруктів, коли настрій погіршується, а думки стають невеселими. Сюди потрапили мандаринки, апельсини, хурма та грейпфрути. Вони допомагають при тривозі, неврозах, депресії та потреби у теплі.

Мигдаль та шоколад

Це справжній подвійний удар по депресії! Мигдаль разом із шоколадом багаті на магній, тому допомагають полегшити душеві хвилювання. Всього 50 г горішків достатньо, що позбутися від дратівливості, агресії та навіть підбадьоритися. А "хороші" вуглеводи стимулюють мозок. Такий варіант не лише змусить забути про негатив, а й підштовхне до творчості.

Вівсянка

Здивовані? Виявилося, що вівсянку можна і треба вживати не тільки на сніданок, коли ви поспішаєте. Вона чудово бадьорить, позбавляє слабкості, болю у м'язах та депресії. До того ж, чудо-каша виводить з організму токсини та важкі метали.

Читайте також: Чорний шоколад допомагає боротися зі старінням

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Психологія
• Поради
• Лайфстайл