Правда про секс. Речі, які потрібно усвідомити до 30 років

Американський журнал Health опитав жінок-сексологів, які давно відсвяткували 30-річчя, яких знань в сфері фізичної любові не вистачало їм самим років десять назад.

Секс може бути смішним, і це нормально

Новачки ставляться до нього дуже серйозно. Вони ще не знають, що якщо дозволити собі розслабитися, все стає простіше. За словами сексолога Рени Макденіел, люди часто соромляться того, що відбувається з ними під час сексу. Недоліки фігури помітні як ніколи, тіла можуть видавати дивні звуки.

Якщо в ліжку виникає незручна ситуація, у цього завжди є два способи реакції - сміятися або соромитися. Краще сміятися. Якщо ви в змозі сміятися, коли хтось упав з ліжка або видав дивний звук, значить, якби подібне сталося з вами, це теж не так страшно.

Користуватися змазкою не соромно

Це не означає, що у вас проблеми з секрецією. Не означає, що ваші інтимні органи працюють не в повну силу. Макденіел визнає, що коли була молодшою, вважала змазку засобом для жінок з інтимними проблемами, а подорослішавши, зрозуміла, що це просто ще один засіб посилення сексуальної активності. Емілі Морс, ведуча шоу "Секс з Емілі", повністю з нею згодна. "Змазка – ваш союзник, якщо ви хочете нею скористатися, це не говорить про брак жіночності".

Не відмовляйтеся від презервативів

Фізіотерапевт Ученна Оссаї визнає, що в роки її юності презервативи були скоріше джерелом проблем, ніж порятунком. Чоловіки скаржилися, що в презервативі у них зовсім не ті відчуття. Так, ми знаємо, вони не дають стовідсоткового захисту, але вони важливі і для вашого здоров'я, і ​​для здоров'я партнерки.

Не фокусуйтеся на фінішній прямій

Вчені Оссаї переконана, що "фінальний акорд" в сексі не найголовніше. "Зациклившись на пункті призначення, ви ризикуєте пропустити саму подорож, - говорить експерт. - Оргазм далеко не єдина складова сексу, від якої можна отримувати задоволення. Між початком і фіналом вас чекає цілий світ відчуттів".

Якщо звести все до проникнення і досягненню оргазму, ви ризикуєте дуже скоро розчаруватися в сексі і поставити хрест на своєму інтимному житті.

Подбаєте про власне задоволення

Секс – вулиця з двостороннім рухом. Не мають рації ті, хто говорить: "Я даю задоволення партнеру і цього достатньо". За словами Морс, не потрібно боятися поставити свої інтереси на перше місце і подбати про те, щоб саме вам було добре. Це абсолютно не означає, що ви проявили егоїзм у стосунку до партнера.

Зосередьтеся на теперішньому моменті

Як ж легко загубитися у власних думках. Задуматися про проект, який потрібно закінчити завтра, або про події минулого дня, які ніяк не виходять з голови. Це заважає випробувати всю повноту відчуттів під час занять любов'ю. Тим, у кого є така проблема, Сара Томчессон рекомендує посилити тактильний ефект, тимчасово "вимкнувши" один з органів чуття. Можна, наприклад, зав'язати очі.

Будьте готові вчитися

Не страшно, якщо ви чогось не знаєте про своє тіло, сексуальні техніки або про те, як викликати у партнера ті чи інші відчуття. Ви не станете експертом, якщо будете бентежитися через незнання. Вчитися ніколи не соромно.

Читайте також: Що для жінок найголовніше в сексі

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Секс
• Поради
• Здоров'я
• Лайфстайл