Потримайте середній палець 5 хвилин – і результат вас здивує!

Великий палець відповідає за тривогу і головні болі. Тому, якщо ви пригнічені, схвильовані, нервуєте і від цього починає боліти голова, стисніть великий палець, але несильно. Приблизно на 5 хвилин. За словами рефлексологів, це допоможе позбутися дошкульного болю.

Цей палець контролює біль у м'язах, а також почуття розчарування, страху і збентеження. За даними досліджень Університету Міннесоти, пацієнти, які страждають від м'язових болів і болів в спині, відзначали поліпшення після сеансу рефлексотерапії. Стисніть вказівний палець іншою долонею на 5 хвилин.

Натискати на середній палець слід, якщо ви відчуваєте себе більш втомленим, ніж зазвичай. І якщо ви роздратовані або розгнівані. Дослідження показали, що такі вправи знижують артеріальний тиск і розслаблюють.

Впоратися з негативними емоціями і сумом можна за допомогою безіменного пальця. Неміцно стисніть його на 5 хвилин. Не забувайте зберігати спокій і стежити за диханням.

Мізинець відповідає за самооцінку, стрес і нервозність. Якщо ви любите займатися "самокопанням", вам точно потрібно влаштувати 5-хвилинний сеанс масажу мізинця. Паралельно постарайтеся відкинути зайві думки і думати про хороше.

Стисніть центр долоні пальцями іншої руки, помасажуйте круговими рухами і зробіть три глибоких вдихи і видихи. Згідно з рефлексологією, долоня – це центр почуттів і емоцій. За даними досліджень, регулярний масаж долонь допомагає боротися з нудотою, напругою, діареєю і запором.