Перетворіть стрес на творчість: хобі, що повернуть вам внутрішню гармонію

У сучасному світі хобі — це не просто розвага, а важливий спосіб боротьби зі стресом. Психологи радять обирати заняття, які допомагають розслабитися та відволіктися від повсякденних проблем.

Радіо МАКСИМУМ пропонує ідеї терапевтичних хобі для зняття стресу.

Читайте також: Що відбувається з тілом, якщо виконувати планку щодня

Творчість і рукоділля

Творчі хобі допомагають перетворити негативні емоції на щось позитивне.

Малювання та розфарбовування допомагають зосередитися і досягти стану медитації.

В'язання або шиття заспокоюють нервову систему завдяки монотонним рухам.

Вирощування рослин дарує гармонію з природою та знімає емоційну напругу.

Коли ви створюєте щось власними руками, ви отримуєте відчуття контролю та задоволення від результату/freepik

Фізична активність

Спорт — один із найефективніших способів боротьби зі стресом. Він стимулює вироблення ендорфінів, які покращують настрій.

Йога та пілатес поєднують фізичні вправи з дихальними техніками для заспокоєння розуму.

Плавання розслаблює, а ритмічні рухи допомагають зняти м'язову напругу.

Спорт є одним з найефективніших способів боротьби зі стресом/freepik

Зокрема, заняття, що вимагають максимальної уваги, допомагають відволіктися від нав'язливих думок. Наприклад, гра на музичному інструменті вимагає повної концентрації.

І ще: Міф про 21 день: скільки насправді потрібно, щоб сформувати звичку

Головоломки та пазли також залучають мозок, але не потребують емоційної залученості, що сприяє розслабленню.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Спорт
• Психологія
• Здоров'я
• Популярне
• Цікавинки