На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось, що дозволить вам позбутися залежності від соціальних мереж
- 378
Надмірна залежність від соціальних мереж – це пандемія, яка шириться всім технологічно розвиненим світом.
Група колишніх співробітників Facebook, Google та Apple недавно запустила кампанію під назвою Truth About Tech, метою якої є підвищення обізнаності серед інтернет-користувачів про небезпеку сучасних технологій, включаючи депресію від частого використання соціальних мереж.
І ще: Названо ефективний засіб для боротьби з депресією
Також група планує створити сайт Ledger of Harms ("Довідник шкоди"), де буде публікуватися інформація про вплив різних технологій на здоров'я людини.
Трістан Харріс, колишній співробітник Google, який є членом цієї ініціативної групи, сказав: "Найпотужніші технологічні компанії в світі навмисне приймають рішення, які завдають великої шкоди".
Фахівці поділилися кількома стратегіями, які допоможуть скоротити кількість часу, який люди проводять в соціальних мережах. Головне – дійсно цього хотіти.
Вимкніть повідомлення
Є такий синдром – ФОМО (від англ. FOMO – "fear of missing out"). Це боязнь пропустити щось важливе, якусь інформацію або новину. Це відносно новий термін, який став синонімом залежності від соціальних мереж.
Чуже "ідеальне" життя, навіть якщо воно фейкове, здатне змусити нас погано себе почувати. І відімкнення повідомлень у соцмережах може значно скоротити кількість приводів для заздрощів.
Знайдіть собі хобі
Ще один спосіб обмежити час, проведений у соціальних мережах, – це знайти хобі, не пов'язане з роботою на комп'ютері (інакше постійно буде спокуса зазирнути в Facebook або Instagram). Присвятіть вільний час якомусь заняття в реальному житті.
Не заходьте в Instagram, коли ви засмучені
Професор Вашингтонського університету Тім Боно радить не заходити в Instagram, якщо ви чимось засмучені або відчуваєте себе пригніченим.
"Якщо негатив вже вдерся в ваші думки та почуття, то порівняння себе з іншими людьми в Instagram лише посилить цей стан", – наголосив він.
Перестаньте дивитися телешоу
Відстежуйте, скільки часу ви проводите в інтернеті
Зверніть увагу, як часто ви заходите в соціальні мережі і як ви себе після цього відчуваєте. Також спостерігайте за змінами свого настрою під час читання чиїхось постів або перегляду фотографій. Якщо це не приносить вам ніякої радості або користі, ймовірно, слід скоротити час, проведений в інтернеті.
Обмежте кількість мобільних додатків
Дієвий спосіб скоротити час, витрачений на соцмережі, – видалити відповідні додатки з вашого телефона. Так у вас буде доступ до цих сайтів тільки під час роботи за комп'ютером, а не в режимі реального часу 24 години на добу.
Читайте також: Як знизити рівень стресу на роботі: прості поради
- 18 березня
-
19:25А ви коли-небудь пробували приготувати піту з диким лососем – розповідаємо рецепт
-
18:30На станції "Академік Вернадський" поділились кадрами пінгвінів-верхолазів
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
16:25Авто з російськими номерами мають покинути Фінляндію: пункти пропуску закриті
-
15:25Рецепт млинців з різними видами начинок від Лізи Глінської
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:20Магазини Reserved, Sinsay, Cropp та Mohito імітували вихід з рф: їхні акції впали на 30%
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
12:20Пристрасна та сексуальна: Diana Gloster презентувала нову пісню "Кішкою"
-
11:20Доступний електрокросовер від Skoda: презентація авто
-
10:12Співачка SOWA розірвала стосунки з менеджеркою та почала новий етап у карʼєрі
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
18:18Як схуднути за тиждень на кілька кілограмів: допоможе цей 30-секундний трюк
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:1610 тисяч бджіл оселилися у гелікоптері рятувальників, через що він не зміг злетіти
-
15:17Такими дизайнери уявляли собі автомобілі у 2000-х роках: концепт, якому майже 70 років
-
14:16YAKTAK презентував новий трек "10 поверхів": історія кохання та життєвих випробувань
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
12:17У Німеччині створили роботів-онуків, щоб пенсіонери не сумували
-
11:18Лілія Ребрик втретє стала мамою: зворушливе фото зірки з немовлям
-
10:14Українська порноакторка організувала благодійну фотосесію з військовими
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 16 березня
-
20:25Учені з'ясували найгірший та найкращий час доби для людей
-
19:29Черкаський "Хатіко" знайшов нову родину: він 8 років чекав загиблого господаря
- 18 березня
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 16 березня
-
17:25Цікаве дослідження: хвости горбатих китів такі ж унікальні, як і відбитки пальців людей
-
13:20Гурт Ziferblat порефлексував на події в Україні у новому треку "Літаки"
-
09:15Прем'єра тижня: Артем Пивоваров записав трек "О, Панно!" з відомими коміками
- 15 березня
-
17:34"Отже… Привіт": Monatik презентував новий ролик, знятий в бомбосховищі
-
13:20SpaceX успішно провела третій запуск космічного корабля Starship
-
09:15Крадіжка росіянами фільму "Тіні забутих предків": розповідаємо, що відбулось
- 14 березня
-
13:15Юлія Лущинська, вперше після пологів, презентувала нову пісню "Досить"
-
09:15День українського добровольця: знаменитості, які самі пішли боронити рідну землю
- 13 березня
-
19:17Портал Focus2move визначився з найпопулярнішим купе у 2023 році
-
13:15Одразу три рекорди Гіннесса: житель Дніпра протягнув бородою 2,5-тонний мікроавтобус
-
09:18Вчимося визнавати свої досягнення, щоб бути щасливими у житті
- 12 березня
-
17:30Ось, які купюри найчастіше підробляли у 2023 році – Нацбанк
-
13:17Така, як в житті: Оля Полякова презентувала ніжне сімейне відео на пісню "Мама"
-
09:15"Останній маяк": KOZAK SIROMAHA зазвучав абсолютно інакше
- 11 березня
-
17:23Виступ Тейлор Свіфт у Сінгапурі принесе $300 мільйонів державі: реакція світу
-
13:20Україна вперше в історії здобула "Оскар": промова Мстислава Чернова
-
09:185 мікрозвичок, які можуть кардинально змінити ваше життя на краще
- 10 березня
-
17:19Три знаки Зодіаку, на яких очікує підвищення на роботі найближчим часом
-
13:15Відома переможниця Міс Світу 2024: чи вдалося українці здобути омріяну корону