Ось що допоможе змінити життя на краще

Для того, щоб ваше життя набуло нового змісту та барв, потрібно щодня працювати над собою. А, зокрема, над своїми звичками. Ми ж нагадаємо, що для вироблення звички необхідний 21 день. Саме цього часу буде достатньо для того, щоб виконувати певні процеси на автоматі.

Американський письменник і історик Вільям Дюрант говорив: "Ми є те, що ми робимо день у день. У такому випадку майстерність – це не дія, а звичка".

І ще: Науковці пояснили, чому краще бути непунктуальним

Підприємець Даріус Форо розповів у своєму блозі, як виробити звички, необхідні саме вам, і дотримуватися їх.

Визначте, які звички вам потрібні

Ось що допоможе змінити життя на краще / Medium

Ми чуємо про корисні звички, і одразу ж намагаємось включити їх до свого життя. Але слід подумати над тим, чи дійсно ці звички вам необхідні. Чи слід прокидатися о п'ятій ранку, харчуватися лише сирими овочами або повністю відмовитися від соціальних мереж.

Для початку потрібно спитати себе, чи покращить нова звичка щось у вашому житті. Поміркуйте та виберіть для себе лише ті звички, які наблизять вас до бажаного результату.

Працюйте над звичками по черзі

Ось що допоможе змінити життя на краще / Inc

Іноді хочеться змінити в собі все й одразу. Ви вирішуєте більше читати, продуктивніше працювати, правильно харчуватися, займатися спортом. У такому випадку краще зменшити ентузіазм, адже "прокачування" кількох звичок одночасно може не принести бажаного результату.

Спробуйте зосередитися на якійсь одній звичці та працюйте над нею. Лише після того беріться за наступну.

Не завищуйте планку

Ось що допоможе змінити життя на краще / Colours of Nature

Не намагайтесь швидко змінитися. Починайте з малого:

• Хочете зайнятися бігом? Почніть з ходьби.
• Хочете написати книгу? Пишіть по одному реченню на день.
• Хочете заснувати власний бізнес? Знайдіть хоча б одного клієнта.
• Хочете прочитувати по дві книги на тиждень? Почніть хоча б з однієї сторінки на день.
• Хочете накопичувати гроші? Не купуйте одяг, який одягнете лише один раз.

Використовуйте чек-листи

Ось що допоможе змінити життя на краще / Parents Magazine

Буває й так, що ви почали виробляти нову звичку, але незабаром забули про неї. У житті багато непередбачених ситуацій. Здається, нічого страшного, якщо ви пропустите день-два. Але все не так просто. Якщо знехтувати регулярністю, звичка так і не сформується. Використовуйте чек-листи, щоб нагадувати собі, до чого ви прагнете, і спостерігати свій прогрес.

Не забувайте, ви виробляєте звички, щоб стати кращими. Щодня відзначайте їх виконання в чек-листі. І одного разу ви здивуєтесь, як сильно змінилося ваше життя завдяки кільком звичкам.

Читайте також: Як розпізнати брехню: ознаки того, що вас хочуть обманути

• Теги:
• Психологія
• Поради
• Робота
• Лайфстайл