Ось чому не варто користуватись гаджетами перед сном

Науковці розповіли про наслідки використання смартфонів, планшетів, комп'ютерів та інших пристроїв перед сном.

Наукова група під керівництвом працівників Гарвардського університету організувала експеримент, щоб визначити, як користування гаджетами перед тим, як лягати спати, впливає на здоров'я. Вчені простежили за чоловіками та жінкам віком 22-28 років, яким 5 вечорів поспіль пропонували провести з гаджетами, а потім ще стільки з книжками.

І ще: Учені знайшли чудову заміну для ранкової кави

Виявилось, що використання комп'ютерів, планшетів та телефонів погано впливало на швидкість засипання, відтягуючи цей момент на півгодини. До того ж, таке проведення часу перед сном загрожувало втраті концентрації та енергії вранці та ввечері наступного дня.

До того ж, гаджети пригнічували вироблення мелатоніну, який відповідає за сон та активність.

"Одержана інформація додала доказів для того, що електронні прилади мають біологічний вплив на організм", – пояснила один з провідних авторів дослідження Жанна Даффі.

Читайте також: Від цього фактора залежить тривалість вашого життя

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Технології
• Здоров'я
• Наука
• Гаджети
• Лайфстайл