Оливкова олія проти хвороб – проста звичка, яка реально працює

Хочеш зробити щось корисне для серця вже сьогодні – почни з кухні. Вчені довели, що один простий продукт може суттєво знизити ризики серйозних захворювань.

Серцево-судинні захворювання залишаються серед головних причин проблем зі здоров’ям у світі. Але, як виявляється, профілактика може бути значно простішою, ніж здається, повідомляє Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Storinka.

Читайте також: 5 продуктів, які варто їсти щодня: лікар назвав простий спосіб довше залишатися молодим

Американські науковці звернули увагу на звичайний продукт – оливкову олію. Саме вона, за результатами масштабного дослідження, може суттєво впливати на стан організму.

Дослідження проводили фахівці Гарвардського університету. Воно тривало десятиліттями – стартувало ще у 1990 році. За цей час проаналізували дані понад 90 тисяч людей. Результати виявилися досить показовими.

Учасники, які регулярно додавали до раціону оливкову олію, рідше стикалися з проблемами серця та судин. Ба більше – у них фіксували нижчі ризики розвитку низки серйозних захворювань.

Зокрема, ймовірність виникнення онкологічних хвороб була меншою приблизно на 17%. А нейродегенеративні захворювання, пов’язані з роботою мозку, траплялися майже на третину рідше.

Окремо дослідники підкреслюють важливий момент – ефект досягається не просто додаванням оливкової олії, а заміною нею менш корисних жирів. Йдеться, наприклад, про маргарин чи майонез. Така заміна може знизити ризик передчасної смертності від 8% до 35%.

Тож якщо коротко – інколи здорові рішення починаються не зі складних програм, а з дуже простих речей. І так, це той випадок, коли салат з оливковою олією – це не "щось дієтичне", а реально вклад у своє здоров’я.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Популярне
• Цікавинки