Нігті ламаються і шаруються: тривожні сигнали організму, які не варто ігнорувати

Коли нігті стають тонкими, ламаються від найменшого дотику та постійно шаруються, ми звикли звинувачувати холод чи дешеве покриття. Проте нігтьова пластина першою реагує на внутрішні зміни, виступаючи чутливим індикатором нашого здоров'я та обміну речовин.

Ніготь складається з кератину — особливого білка, для побудови якого організму потрібен цілий комплекс вітамінів, амінокислот і мінералів. Якщо цей «будівельний матеріал» надходить у недостатній кількості, пластина росте слабкою та легко розшаровується. Додайте сюди постійний контакт із побутовою хімією чи гарячою водою, і навіть міцні від природи нігті почнуть критично псуватися. Про це пише Радіо МАКСИМУМ з посиланням на U-News.

Це цікаво: 5 помилок у домашньому манікюрі, які можуть зіпсувати нігті

ГОЛОВНІ ПРИЧИНИ ЛАМКОСТІ НІГТІВ

Серед найпоширеніших чинників, через які нігті втрачають свою міцність, виділяють такі:

• Нестача білка, заліза, цинку та біотину в щоденному раціоні.

• Постійна робота з водою та мийними засобами без захисних рукавичок.

• Часте використання агресивних рідин із вмістом ацетону.

• Шкідлива звичка гризти нігті або використовувати їх як інструмент.

• Збої у роботі щитоподібної залози та загальне порушення обміну речовин.

СИГНАЛИ, НА ЯКІ ВАРТО ЗВЕРНУТИ УВАГУ

Якщо ламкість триває місяцями, зверніть увагу на супутні симптоми:

• Поєднання з випадінням волосся та сухістю шкіри: часта ознака дефіциту заліза (феритину) або біотину.

• Зміна кольору та форми: блідий, жовтуватий відтінок, білі плями або поява увігнутостей у формі «ложки».

• Постійні задирки та тріщини кутикули: свідчать про брак зволоження та вітамінів.

• Загальна втома й мерзлякуватість: разом із ламкістю можуть вказувати на проблеми зі щитоподібною залозою.

ЯК ДОПОМОГТИ НІГТЯМ ЩОДНЯ

1. Збагатіть раціон: додайте більше білка (яйця, риба, бобові) та мінералів (зелень, горіхи, насіння).

2. Захищайте руки: прибирайте та мийте посуд обов'язково у гумових рукавичках.

3. Робіть паузи: давайте нігтям відпочити від гель-лакового покриття та ацетонових засобів.

4. Зволожуйте: щодня використовуйте живильні креми або спеціальні олії для кутикули.

5. Дотримуйтеся питного режиму: зневоднення робить пластину сухою та крихкою.

Пам'ятайте, що нігтьова пластина повністю оновлюється за кілька місяців, тому вчасне усунення причин допоможе швидко повернути їй красу та міцність.

Також дізнайтеся, як повернути нігтям здоровий вигляд.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я