Невдалий ранок: 5 порад, як змінити настрій на краще

Ранок задає тон на весь день, але що робити, якщо він виявився невдалим? Замість того, щоб дозволити негативу зіпсувати весь день, скористайтеся цими порадами, щоб відновити свій настрій і продуктивність.

Радіо МАКСИМУМ, посилаючись на UA Vestnik, поділиться дієвими засобами покращити настрій.

Додатково: 13 ідей для хобі, які прокачають ваш мозок: оберіть найкраще для вас

Відкладіть важливу роботу. Не варто одразу братися за складні справи. Краще погуляйте або послухайте музику, щоб заспокоїтися.

Виконайте легкі завдання. Займіться чимось дрібним, щоб відволіктися від негативних думок і уникнути серйозних помилок.

Допоможіть комусь. Надайте допомогу колезі чи другу. Слова подяки покращать ваш настрій та самооцінку.

Виплесніть негатив. Не тримайте гнів у собі. Спробуйте фізичні вправи або просто запишіть свої емоції на папері.

Плануйте майбутнє. Подумайте про щось приємне, наприклад, про майбутні вихідні.

Це цікаво: Вчимось цінувати процес, а не лише результат: як мотивувати себе

Це допоможе зарядитися позитивом.

• Теги:
• Поради
• Психологія
• Популярне
• Цікавинки