Неправильна подушка псує ранок: неврологи пояснили, як уникнути головного болю

Якщо ви прокидаєтеся з напругою в шиї або головним болем – проблема може бути у подушці. Лікарі пояснили, як обрати правильну та на що звернути увагу.

Фахівці з неврології попереджають – невдала подушка для сну здатна серйозно впливати на самопочуття. Зранку це може проявлятися у вигляді головного болю, скутості м’язів і загального дискомфорту, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Міф про 8 годин сну: як зрозуміти свою норму та не зруйнувати здоров’я

За словами лікарів, ключове правило здорового сну – правильне положення тіла. Під час відпочинку хребет має залишатися рівним, а шия – у природному положенні без надмірного згинання чи напруження.

Якщо після пробудження ви відчуваєте біль у шиї або постійно хочеться "розім’ятися", це сигнал, що подушка вам не підходить. У нормі сон не повинен залишати жодних неприємних відчуттів.

Експерти радять звернути увагу на ортопедичні або анатомічні моделі. Особливо популярними є варіанти з пінистими наповнювачами, які підлаштовуються під форму голови та шиї і забезпечують правильну підтримку.

Перед покупкою варто оцінити основні параметри – висоту, ширину та довжину подушки. Важливо, щоб вона відповідала вашій позі сну та індивідуальним особливостям. При цьому висока ціна не завжди гарантує комфорт – правильно підібрана модель може бути і з доступного сегмента.

Раніше ми розповідали скільки годин сну потрібно жінкам у різному віці.

• Теги:
• Популярне
• Поради
• Лайфхаки
• Цікавинки