Не лінуйся! Як алкоголь впливає на м’язи бодібілдера?

Алкогольні напої чи в загальному алкоголь – це все розчини, у яких міститься етанол у тій чи іншій кількості.

Отже, як діє алкоголь на наші м’язи?

1. Сильно пригальмовує процес синтезу протеїну у м’язах

Синтез протеїну – це процес поєднання амінокислот у певній їх послідовності. Вживання алкогольних напоїв навіть в помірних кількостях уповільнить цей процес приблизно на 20%, за рахунок викиду катаболічного гормону, під назвою "кортизол".

2. Веде до зниження рівня гормону росту

В іншому схожому дослідженні, було встановлено, що алкоголь гальмує ріст м’язів за рахунок придушення секреції інсуліноподібного фактора росту GF-I і гормону росту.

3. Підвищує рівень естрогену і знижує рівень тестостерону

Алкоголь та його метаболіти здатні самі стимулювати естрогенові рецептори. Ось тому, у багатьох алкоголіків, особливо пивоманів, можна помітити ознаки гінекомастії на різних стадіях.

4. Викликає зневоднення організму

Метаболізм алкоголю завжди супроводжується дуже інтенсивною секрецією рідини нирками, що і призводить до зневоднення організму. У той же час, як загально відомо, вода відіграє дуже важливу роль у процесі побудові м’язів, і при її недостачі в організмі, ріст м’язів припиняється.

5. Споживання алкоголю неминуче веде до виснаження запасів мінералів та вітамінів

При частому вживанні алкоголю виникає дефіцит вітамінів А, С, також практично всіх вітамінів групи В, кальцію, цинку і фосфатів. Ці вітаміни та мінерали відіграють важливу роль для бодібілдингу, оскільки всі вони потрібні для розбудови м’язів і синтезу ендогенних анаболічних гормонів.

Читайте також: Не лінуйся! Як правильно підсушити тіло

• Теги:
• Тренування
• Здоров'я
• Лайфстайл