Не лінуйся! Як алкоголь впливає на м’язи бодібілдера?

  • 356

Алкогольні напої чи в загальному алкоголь – це все розчини, у яких міститься етанол у тій чи іншій кількості.

Отже, як діє алкоголь на наші м’язи?

1. Сильно пригальмовує процес синтезу протеїну у м’язах

Синтез протеїну – це процес поєднання амінокислот у певній їх послідовності. Вживання алкогольних напоїв навіть в помірних кількостях уповільнить цей процес приблизно на 20%, за рахунок викиду катаболічного гормону, під назвою "кортизол".

Не лінуйся! Як алкоголь впливає на м’язи бодібілдера? - фото 148757

2. Веде до зниження рівня гормону росту

В іншому схожому дослідженні, було встановлено, що алкоголь гальмує ріст м’язів за рахунок придушення секреції інсуліноподібного фактора росту GF-I і гормону росту.

3. Підвищує рівень естрогену і знижує рівень тестостерону

Алкоголь та його метаболіти здатні самі стимулювати естрогенові рецептори. Ось тому, у багатьох алкоголіків, особливо пивоманів, можна помітити ознаки гінекомастії на різних стадіях.

4. Викликає зневоднення організму

Метаболізм алкоголю завжди супроводжується дуже інтенсивною секрецією рідини нирками, що і призводить до зневоднення організму. У той же час, як загально відомо, вода відіграє дуже важливу роль у процесі побудові м’язів, і при її недостачі в організмі, ріст м’язів припиняється.

Не лінуйся! Як алкоголь впливає на м’язи бодібілдера? - фото 148758

5. Споживання алкоголю неминуче веде до виснаження запасів мінералів та вітамінів

При частому вживанні алкоголю виникає дефіцит вітамінів А, С, також практично всіх вітамінів групи В, кальцію, цинку і фосфатів. Ці вітаміни та мінерали відіграють важливу роль для бодібілдингу, оскільки всі вони потрібні для розбудови м’язів і синтезу ендогенних анаболічних гормонів.

Читайте також: Не лінуйся! Як правильно підсушити тіло

Джерело: furfur

пропозиції партнерів

коментарі

рекомендуємо

Новини

Загрузка...
Радіо Максимум Новини Тренування