Названо продукти, які зарядять енергією осіннім ранком

Восени набагато складніше налаштуватися на продуктивний день, тому ранок потрібно починати із правильного сніданку.

Портал 4mama зібрав 5 продуктів, які допоможуть зробити ранок бадьорим та дати енергії на весь день.

Цитрусові

Ці смачні джерела вітаміну С не лише тонізують організм, а й стимулюють роботу мозку. До того ж, із них можна робити фреші та готувати різноманітні салами.

Горіхи

Не випадково горіхи називають "їстівними батарейками", бо завдяки поживності та вмісту омега-3 жирних кислот вони не тільки дають відчуття ситості, в й енергію.

Яблука

У будь-яку пору року яблука будуть хорошою ідеєю для перекусу чи сніданку. Однак не варто забувати, що краще не їсти ці фрукти натщесерце, можна поєднувати їх із вівсянкою. Яблука допомагають загострити увагу та додати активності.

Шоколад

Ранковий стимулятор мозку є дуже корисним завдяки вмісту кальцію, магнію та фосфору. Він не лише позбавляє сонливості, а й додає хорошого настрою.

Яйця

Традиційний сніданок із яєць містить чимало білка та заліза, які дають поштовх для роботи мозку та нервової системи. До того ж, яйця можна комбінувати із різноманітними корисними овочами.

Читайте також: 6 неочікуваних продуктів, які не можна їсти на сніданок

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Їжа
• Лайфстайл