Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Названо продукти, які замінять снодійне

  • 524

Науковці провели дослідження, в ході яких з'ясувалося, що певні продукти харчування впливають на людину, як снодійне та зміцнюють сон.

Якщо вживати ці продукти ввечері, то ваш організм просто не дозволить годинами "зависати" в соцмережах.

На першому місці опинилися молочні продукти, зокрема, сир. Вчені стверджують, що тверді сири мають розслаблюючий ефект і хилять до сну завдяки великій кількості кальцію. А от сир і солоні крекери можуть подіяти як снодійне.

Молоко - фото 142037
Молоко / zoom.me

На другому місці мигдаль, через вмість у ньому триптофану, амінокислоти, яка забезпечує вироблення гормону сну. Також у ньому є магній, який розслабляє м'язи. Також рекомендується з'їдати перед сном кілька волоських горіхів.

Мигдаль - фото 142036
Мигдаль / zoom.me

Любителі бананів можуть бути спокійними, адже ці фрукти також виробляють гормон сну, а також розслабляють організм. Несподівано, але вишневий сік діє на людину, як хороше снодійне.

Банан - фото 142038
Банан / zoom.me

Ромашковий чай теж позитивно впливає на сон, розслабляє організм, заспокоює нервову систему.

Чай - фото 142039
Чай / zoom.me

Читайте також: Як позбутися безсоння: поради фахівців

Джерело: Svopi
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я