Названо продукти, які замінять снодійне

Науковці провели дослідження, в ході яких з'ясувалося, що певні продукти харчування впливають на людину, як снодійне та зміцнюють сон.

Якщо вживати ці продукти ввечері, то ваш організм просто не дозволить годинами "зависати" в соцмережах.

На першому місці опинилися молочні продукти, зокрема, сир. Вчені стверджують, що тверді сири мають розслаблюючий ефект і хилять до сну завдяки великій кількості кальцію. А от сир і солоні крекери можуть подіяти як снодійне.

Молоко / zoom.me

На другому місці мигдаль, через вмість у ньому триптофану, амінокислоти, яка забезпечує вироблення гормону сну. Також у ньому є магній, який розслабляє м'язи. Також рекомендується з'їдати перед сном кілька волоських горіхів.

Мигдаль / zoom.me

Любителі бананів можуть бути спокійними, адже ці фрукти також виробляють гормон сну, а також розслабляють організм. Несподівано, але вишневий сік діє на людину, як хороше снодійне.

Банан / zoom.me

Ромашковий чай теж позитивно впливає на сон, розслабляє організм, заспокоює нервову систему.

Чай / zoom.me

Читайте також: Як позбутися безсоння: поради фахівців

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл