Названо продукти, які регулярно вживають інтелектуали

Дієтологи назвали продукти, якими регулярно ласують гравці "Що? Де? Коли?"

Портал korysne.co.ua склав список корисних для мозку продуктів.

Горіхи та соняшникове насіння

Ці продукти надзвичайно корисні для мозку. Вони містять велику кількість вітаміну Е та жирних кислот, фосфору і заліза.

Сухофрукти

У них міститься бром. Він допомагає під час концентрації уваги та покращує пам'ять. Також вони багаті на залізо та аскорбінову кислоту.

Крупи та висівки

У висівках достатньо вітамінів групи В, що позитивно впливають на нервову систему, а також допомагають долати стреси.

Чорниця

Ця ягода – безцінна. Вона багата на різні вітаміни та мінерали, які запобігають завчасному відмиранню мозкових клітин.

Жирна риби

Риба містить багато Омега-3 кислот та йоду, а також фосфору.

Ківі

Цей фрукт насичений вітаміном С. Один ківі сповна забезпечить організм добовою нормою цього вітаміну.

Помідори

Лікопен, який міститься в цій ягоді максимально корисний для організму. Він здатен захищати його від вільних радикалів.

Морська капуста та молюски

У них багато йоду та цинку, що допомагає зміцнити пам'ять та заспокоїти нервову систему.

Гіркий шоколад

Улюблений смаколик містить багато магнію. А цей мікроелемент допомагає підтримувати розумову активність.

Морква

Вона насичена бета-каротином, який бореться зі старінням клітин мозку.

Читайте також: Стоматологи розповіли, який улюблений снек шкодить зубам

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Медицина
• Здоров'я
• Наука
• Світ
• Суспільство
• Лайфстайл