Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Названо найкращий спосіб збадьоритися за лічені хвилини

  • 218
До кави слід долучити ще одну хитрість - фото 1
До кави слід долучити ще одну хитрість / Flynewz

Учені зі США назвали найкращий спосіб підбадьоритися за 20 хвилин. Він називається "кавовий сон".

Суть методу для швидкого поповнення організму енергією полягає в тому, щоб вранці, після пробудження, заварити собі міцну каву, у швидкому темпі її випити і повернутися в ліжко для продовження сну, попередньо поставивши будильник на 20 хвилин. Також подібне можна практикувати в обід, коли хилить в сон.

І ще: Як прокидатися бадьорим у холодну пору року

Ця "хитрість" діє так: кофеїн, досягаючи тонкої кишки, вбирається кров'ю і транспортується нею в мозок, де "вклинюється" в рецептори на місце аденозину – молекули схожої форми. Бувши побічним продуктом роботи центрального відділу нервової системи, при досягненні високого рівня концентрації вона під'єднується до згаданих рецепторів, у результаті чого людина відчуває втому. Коли через кофеїн шлях до рецепторів блокується, аденозин не може туди потрапити.

Пийте каву та лягайте спати - фото 287977
Пийте каву та лягайте спати / Mental Floss

Допомога у цьому випадку "кавового сну" полягає в цьому: в процесі такого фізіологічного стану спокою і відпочинку мозок очищається від аденозину, але якщо людина буде перебувати в ньому довше, ніж 15-20 хвилин, може наступити глибока фаза сну, і для виходу з неї необхідний певний час. Якщо ж людина засне на нетривалий проміжок, організм позбудеться аденозину і вивільнить місце для кофеїну, для потрапляння якого в мозок необхідно до 20 хвилин. В результаті напій додасть організму бадьорості та енергії.

Замість кави можна використовувати чай, але в ньому кофеїну менше, а тому ефект виявиться слабшим. Також не слід турбуватися, якщо після випитого напою не вдасться заснути – можна провести цей час в розслабленому стані. Головне – обов'язково прокинутися через 20 хвилин, щоб організм не увійшов у глибоку фазу сну.

Читайте також: Це ранкове заняття збадьорить краще за будь-який енергетик

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Джерело: med2
пропозиції партнерів
Новини