Названо найкращі способи прискорити метаболізм

Запорукою успішного схуднення є швидкий метаболізм, завдяки якому організм трансформує отриману їжу в енергію.

Дієтологи розповіли, як «розбудити» метаболізм, прискоривши його роботу. Медики рекомендують тим, хто ніяк не може «подружитися» з заняттями в спортзалі, в цілому більше рухатися: частіше вставати зі стільця, більше часу проводити в положенні стоячи, а, не сидячи, ходити пішки, пише newsyou.

Також вони порадили спати не менше 7-8 годин на день, оскільки недосип викликає порушення метаболічних процесів, через це знижується кількість витрачених організмом калорій. Крім цього в раціон харчування потрібно ввести більше білка: м'ясо, рибу, бобові, яйця, на переробку яких тіло людини витрачає набагато більше енергії, ніж на засвоєння жирів і вуглеводів.

За словами фахівців, для розкачки метаболізму дуже корисно їсти гостру їжу: перець збільшує швидкість обмінних процесів на 25%. Ще досить ефективні в цій справі чай і кава.

Також експерти радять тримати тіло в теплі. Вони нагадали, що влітку люди завжди худнуть набагато швидше, ніж взимку. Тому, за словами медиків, в холодну пору року для підтримки форми корисно відвідувати лазні і сауни (звісно, якщо немає протипоказань).

Читайте також: Дієтологи назвали найкорисніший осінній овоч

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Суспільство
• Україна
• Лайфстайл