Названо ідеальну формулу здорового сніданку

Експерти визначили, що потрібно їсти на сніданок, щоб добре себе почувати весь день.

Виявилося, що більше половини мешканців планети вранці харчуються не правильно, передає РБК. Такі висновки зробили австралійські науковці, зазначивши, що від сніданку залежить працездатність та настрій упродовж всієї доби. Основною умовою ідеального ранкового прийому їжі є збалансованість. Сніданок має поживним та корисним, але не має перевантажувати організм.

Спочатку зранку для пробудження організму потрібно випивати склянку теплої води або зеленого чаю без цукру, і тільки потім готуватися до прийому їжі. До сніданку потрібно приступати через 1-2 години після цього, – пояснили експерти.

Також, дієтологи розповіли, що багато хто відмовляється від сніданку, однак це не йде на користь людині.

Зранку такі люди не можуть розпочати роботу в нормальному режимі, а протягом дня переїдають, через що порушується метаболізм. Це призводить до розвитку серйозних захворювань у більш старшому віці, а також може стати причиною ожиріння, – попереджають автори дослідження.

Читайте також: Як виглядає сніданок найуспішніших жінок світу

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Їжа
• Лайфстайл