Названо мінімальний час фізкультури для довголіття

Британські науковці визначили мінімальну допустиму норму фізичних навантажень, яка може запобігти передчасній смерті.

Експерти виявили, що рекомендованих 150 хвилин швидкої ходьби або 75 звилин бігу щотижня вдосталь, щоб утриматися від різноманітних захворювань, передає EurekAlert!.

Відповідно до досліджень, тижнева норма ВООЗ про фізичні навантаження є виправданою для профілактики запобігання розвитку серцево-судинних захворювань та раку. Висновки експертів базуються на результатах метааналізу досліджень, які проводилися з 1994 по 2012 роки. Участь у них брали тисячі добровольців з Шотландії та Англії, середній вік яких становив 59 років.

Під час експерименту вчені виявили, що у тих, хто займався фізичними навантаженнями щонайменше раз на тиждень, передчасна смерть спостерігалася на 30 % рідше, аніж у неактивних людей.

Чиатйте також: Дієтологи назвали найдоступніший спосіб схуднути

• Теги:
• Спорт
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл