Названий найкращий час для вечері

О котрій вечеряти, якщо ви повернулися в 9 вечора з роботи або з тренування? І які продукти дозволені в цей час? Читайте нижче відповіді на ці запитання.

Чи можна їсти після шостої? Якщо постійно вечеряти пізно, це призведе до набору зайвих кілограмів, оскільки енергія отримана з їжі, не встигне витрачатися.

І ще: Капустяні котлети: рецепт, який змусить забути про м'ясо

Найкращий час для вечері за 3-4 години до сну. Спробуйте рецепт смачного овочевого супу від дієтолога Світлани Фус:

Продукти:

• капуста 50 г
• картопля 50 г
• морква 20 г
• корінь петрушки 10 г
• корінь селери 10 г
• цибуля ріпчаста 15 г
• зерна кукурудзи 40 г
• помідори квашені 35 г
• масло 10 г
• бульйон за смаком
• сіль, перець, зелень за смаком

Названий найкращий час для вечері

Як приготувати смачний овочевий суп:

1. Ріпчасту цибулю дрібно нарізати і злегка підсмажити на маслі. Моркву, петрушку і селеру очистити, нарізати скибочками, покласти в цибулю і продовжувати пасерування до повної готовності овочів.
2. Білокачанну капусту нарізати шашками, покласти в киплячий бульйон або воду, довести до кипіння, додати нарізану кубиками картоплю і варити ще 10-15 хвилин.
3. Потім з'єднати суп з окремо з вареною кукурудзою, пасерованими овочами і помідорами, додати сіль і знову довести до кипіння. При подачі суп посипати зеленню петрушки або кропу.

Читайте також: 4 сніданки, які можна приготувати за 15 хвилин

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Рецепти
• Лайфстайл
• Здоров'я