Названі вагомі причини не зловживати сном на вихідних

Медики попередили про ризики для здоров'я тих, хто занадто багато спить.

Ні для кого не секрет, що повноцінний сон – це запорука здоров'я та гарного самопочуття. Спати потрібно не менше 7 годин і не більш ніж 9, хоча, дотримуватися цього правила вдається далеко не всім.

І ще: Науковці розповіли, чому не варто працювати на вихідних

Виявляється, якщо людина надто багато спить, у неї в організмі відбуваються порушення, що провокують розвиток захворювань або просто зниження якості життя.

Чим ризикує той, хто багато та довго спить?

Депресія. До розладів психіки схильні люди, які щоночі сплять по 10 і більше годин. Цей факт доведений вченими.

Потрапляння до групи ризику цукрового діабету. При надлишку сну організм стає менш чутливим до інсуліну, а це означає, що людина може захворіти на цукровий діабет.

Ожиріння. Якщо багато спати та при цьому вести сидячий спосіб життя, то цілком ймовірно, що з кожним роком ваша вага буде збільшуватися на кілька кілограмів.

Погана пам'ять. Вченими було виявлено, що люди, які звикли спати довше 10 годин, мають більш низькі показники пам'яті та інтелектуального розвитку, ніж ті, хто дотримується рекомендацій медиків і спить 7-8 годин.

Постійний головний біль. За статистикою, ті, хто люблять подовше валятися в ліжку, значно частіше страждають від мігрені й інших видів головного болю.

Читайте також: Ось що може заважати вам міцно спати

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Поради
• Лайфстайл