Названі продукти, що викликають безсоння

Серед безлічі продуктів існує категорія таких, які не рекомендують їсти перед сном.

Вчені назвали найпопулярніші продукти, які викликають безсоння.

І ще: Ці продукти допоможуть швидко схуднути

В першу чергу, варто звернути увагу на вживання рідини перед сном. Чай, кава і навіть вода здатні порушити нічний сон людини. Якщо надмірна кількість води просто збільшить нічні походи в туалет, то теобромін в складі кави і чаю істотно вплине на роботу серця, надаючи збудливу дію на його діяльність. Щоб підсилити ефект неспання досить випити чай з плиткою шоколаду. Сон зніме як рукою.

Кофеїн, що викликає прилив сил, є не тільки в каві, але і в солодкій газованій воді. Тому варто уникати вживання цієї рідини незадовго до сну. Не менш підбадьорливо на організм діє морозиво – поєднання високого вмісту цукру і насичених жирів. Підвищений вміст вуглеводів в десерті стимулює вироблення енергії в клітинах, тому про спокійний нічний відпочинок не може бути й мови. Окрім солодощів перед сном варто утриматися від вживання гострих закусок, чіпсів, соусів, в тому числі на основі томатів.

Названі продукти, що викликають безсоння

Читайте також: Названо найкращий фрукт для здоров'я серця

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Медицина
• Поради
• Лайфстайл