На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Названі причини відсутності прогресу у схудненні
- 68
Коли ви починаєте худнути, тіло чинить опір, на початку шляху можна втратити велику кількість ваги без особливих зусиль, але в якийсь момент вага може перестати йти зовсім.
Не варто аналізувати вагу лише за вагами. Вага це не основний показник і він може не змінюватися через різні нюанси, але при цьому тіло буде втрачати жир. Наприклад: приріст м'язів, це теж вага, яка замінюється; гормональні коливання і від цього затримка води в організмі; зміна кількості їжі в раціоні. Для об'єктивного розуміння треба вимірювати себе і робити фото в дзеркалі.
Читайте також: Прості правила для схуднення в зоні талії
Відсутність контролю раціону. Поїдання їжі "на око" може не працювати, коли потрібно схуднути. Найвірніше рішення вести харчовий щоденник або слідувати прописаній програмі.
Перекуси на ходу. Якщо ви недоїдає білка, то є ймовірність того, що ви переїдайте жиру і вуглеводів. У раціоні має бути 25-30% білка. Це може підвищити метаболізм і може значно зменшити тягу і бажання перекусити. Це частково обумовлено впливом білка на гормони, що регулюють апетит.

І ще: 5 ознак того, що ваші тренування недостатньо ефективні
-
08:21Погода в Україні 20 січня: нова порція потепління
-
07:55Пишногруда Демі Роуз знялася у крихітному на яхті: гарячі фото
-
07:33Найкращі сімейні позашляховики і кросовери: ТОП-3
-
07:12Фахівці оцінили ремонтопридатність навушників Apple AirPods Max: результати тішать
- 19 січня
-
21:44
3 незвичні ознаки, що ви надто довго перебуваєте у сидячому положенні
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
21:1620 січня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:54Ви все робили неправильно: учені розповіли, як гладити кота
-
20:37Як навчитися нічого не забувати: нейропсихолог дав пораду
-
20:20Моделі vs звичайна жінка: комедіантка відтворює ефектні фото зірок (18+)
-
19:55Чиста кухня: 4 правила ефективного прибирання
-
19:42
Рідкісний 66-річний Jaguar D-Type пустять з молотка: у скільки оцінили легендарне авто
-
19:25Найкращі драматичні серіали за версією Critics' Choice Awards 2021
-
19:12Рожеві гойдалки на кордоні Мексики та США назвали Дизайном року
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
18:52Три залізних правила корисної кави
-
18:42Викрадач виявив у машині дитину: його вчинок здивував матір дівчинки
-
18:23Справжнє божевілля: Samsung Galaxy Z Fold2 влаштувати екстремальний тест на живучість
-
18:15
Гороскоп на 20 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:50Юний Скала: дивіться перший трейлер комедії про дитинство і молодість Дуейна Джонсона
-
17:39Як сімейне життя впливає на керівників: цікаве дослідження
-
17:23Які риси обличчя вказують на підвищене лібідо
-
17:13Google запустила віртуальні екскурсії пам'ятками Єгипту
-
16:52Ці популярні продукти крадуть вашу енергію
-
16:42
У Франції вперше зірку Michelin отримав веганський ресторан
-
07:33Найкращі сімейні позашляховики і кросовери: ТОП-3
- 19 січня
-
20:20Моделі vs звичайна жінка: комедіантка відтворює ефектні фото зірок (18+)
-
18:52Три залізних правила корисної кави
-
16:21Як змінювалася найбільш високооплачувана модель 2020 року Кара Делевінь: фото 18+
-
14:45ТОП 5 порад, як можна використовувати засіб для миття вікон: не лише для скла
-
12:19Водохреще 2021: як зірки українського шоу-бізнесу привітали зі святом
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 19 січня
-
07:20З'явилися подробиці про перший незвичайний електрокар Rolls-Royce
- 18 січня
-
20:4919 січня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
19:43Названі найжорстокіші серіали в історії телебачення: не для слабкодухих
-
17:17Правило 5 секунд: як взятися за будь-яку справу без ліні та сумнівів
-
14:18Viber стане платним: новий фейк шириться у мережі
-
12:19Простий тест: виберіть каву і дізнайтесь про своє найкраще уміння
-
09:17Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 18 січня
-
07:50Кулінари поділилися секретом пишного та ситного омлету в духовці: покроковий рецепт
- 17 січня
-
21:53Дівчина тижня: найпопулярніша ринг-гьорл Мерседес Террелл, яка заводить голими фото (18+)
-
18:50Як не буксувати в снігу: дієві поради екстремального водіння на слизькій дорозі
-
15:20Гороскоп на цей тиждень 18 – 24 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
12:25Музичні новинки січня: плейлист популярних пісень для хорошого настрою
-
09:28Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 17 січня
- 16 січня
-
21:18Учені назвали вагому причину частіше займатися сексом
-
18:18alyona alyona стала лауреаткою музичної премії Music Moves Europe Talent Awards 2021
-
15:18До дня народження Кейт Мосс: як змінилася спокуслива британка, фото 18+
-
12:15Як відпочивали The Beatles до всесвітньої слави: рідкісні фото
-
09:50Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 16 січня