Названі найкращі продукти для здоров'я суглобів

Болі в суглобах – це не тільки ознака вікових змін в організмі. Якщо ви включите ці продукти у свій раціон, то довше збережете суглоби здоровими.

Желатин, який входить до складу багатьох десертів, а також знаменитого холодцю, фактично колаген в чистому вигляді! Цей білок стимулює швидке відновлення тканин, покращує рухливість суглобів, підтримує еластичність шкіри і хрящів, сповільнюючи їх зношування, пише lisa.

Це цікаво: Вагомі причини їсти більше зелені

Прянощі. Такі прянощі як шафран і куркума є протизапальними продуктами і зменшують прояви артриту.

Гранатовий сік знижує запалення суглобів при остеоартрозі. В рамках дослідження користі граната для здоров'я людини було доведено, що екстракт граната, багатий на поліфеноли, пригнічує активацію цитокінів ІЛ-1 і ФНП-α, які відповідальні за виникнення запалення.

Морська капуста. Номер один за змістом селену – мікроелемента, який забезпечує еластичність зв'язок. Селен допомагає у формуванні кісткової і хрящової тканини, знімає запалення і сприяє збільшенню рухової активності суглобів.

Суглоби

І ще: Дослідники назвали чай, який може допомогти знизити тиск

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа