Названі чотири головні чинники довголіття

Виявилося, що всього чотири фактори можуть значно продовжити наше життя.

Так, протягом 16-річного (!) експерименту, проведеного вченими з 1998 по 2014 роки над більш ніж 30-ма тисячами чоловіків і жінок у віці від 43 до 83 років, вдалося зрозуміти, що негативно впливає на організм людини.

Отже, на їхню думку, куріння, переїдання, недостатнє заняття спортом (менше 150 хвилин на тиждень) і зловживання алкоголем (більше 420 грам в тиждень або 14 порцій алкосодержащіх напоїв) призводять до передчасної смерті досліджуваних.

За весь час експерименту померли понад шість тисяч людей. Всі досліджувані були розділені на дві групи, перша з яких вела свій звичайний спосіб життя і була схильна до погіршення стану здоров'я набагато більше, ніж друга, учасники якої дотримувалися як мінімум двох з чотирьох правил і в середньому їх тривалість життя збільшилася на 4-4,5 року.

Раніше американські вчені довели, що біг близько години на тиждень здатний продовжити життя до семи годин. А використовуючи пробіжку вранці протягом усього життя, можна отримати додаткових три роки від природи ;)

Читайте також: Ці напої обов'язково треба пити влітку

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Спорт
• Лайфстайл