Назвали пісню, яка за 8 хвилин знімає стрес: дивовижне відкриття вчених

Люди неодноразово зауважували, що прослуховування улюбленої музики допомагає зняти стрес. Тим часом вчені провели дослідження й виявили, яка мелодія – найефективніша.

Музика – дуже позитивно впливає на людський організм. Зокрема, знизує рівень кортизолу, який називають "гормоном стресу". Тепер вчені нарешті назвали конкретну мелодію, яку найкраще слухати.

Зверніть увагу Учені з'ясували несподівану причину низької самооцінки деяких чоловіків

Яка мелодія допомагає позбутися стресу

Вчені провели дослідження й виявили ту саму особливу пісню, яка ліквідовує стрес. Для цього провели експеримент. У його ході добровольців просили розв'язувати головоломки, що суттєво підвищувало рівень стресу. Крім того, учасникам закріпили датчики, які дозволяли вченим фіксувати зміни їхнього серцевого ритму та тиску.

Експеримент супроводжувався різноманітними мелодіями. І лише тоді, коли лунав хіт Weightless британського гурту Marconi Union, рівень стресу знижувався приблизно на 65%.

Weightless від Marconi Union: слухаємо та знижуємо рівень стресу

Як невролог пояснив феномен Weightless

Невролог Стівен Аллдер розповів, що темп Weightless стартує з 60 ударів на хвилину. Це – середній показник частоти серцевих скорочень у стані спокою. Поступово ритм Weightless знижується до 50 ударів.

На відміну від більшості пісень, вона (Weightless – Максимум) була написана у співпраці зі звукотерапевтами з метою уповільнення реакції організму на стрес. Weightless підтримує постійний слуховий ландшафт, що сприяє спокою та зменшує розумову стимуляцію, – поділився Аллдер.

Загалом, музика може допомогти боротися зі стресом на постійній основі. Для цього потрібно додати у щоденну рутину прослуховування інструментальної музики. Повільний темп та передбачуваний ритм – цього потребують наші організми.

До теми Нудьга виявилась корисною для нашого здоров'я: які переваги виявили вчені

Тим часом гучна або надміру швидка музика може лише посилити рівень стресу. Крім того, варто зверрати увагу й на тексти. Надміру агресивні або безнадійні також негативно впливають на рівень кортизолу.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Лайфхаки
• Музика
• Лайфстайл