На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Науковці розповіли, як не набрати зайвого на свята
- 274
За даними дослідження, опублікованими в British Medical Journal, найкращим способом не набрати зайвої ваги у новорічні свята є зважування.
Автори дослідження стверджують, що регулярний моніторинг ваги дійсно працює як метод запобігання набору ваги й ожиріння.
І ще: Як пити у новорічну ніч, щоб вижити й уникнути похмілля
Люди, які регулярно зважувалися під час довгих святкових вихідних, і знали, які вправи найкраще спалюють калорії, які набираються з новорічними частуваннями, – найуспішніше уникали збільшення ваги, – констатували автори праці, група вчених з Бірмінгемського університету й Університету Лафборо.

До такого висновку фахівці прийшли, коли почали з'ясовувати, чи можуть допомогти "деякі зусилля на новорічних святах" допомогти не набрати вагу через регулярні застілля. Вчені зібрали групу з 272 добровольців, частина яких мала слідувати певній схемі дій (зокрема, регулярно зважуватися), а частина – отримувала тільки буклети про ЗСЖ без конкретних інструкцій.
У результаті в тій групі, де люди зважувалися, вони втратили в середньому 0,13 кг, а в групі, яка читала буклети, набрали по 0,37 кг.
Фахівці вважають, що зважування ефективно дисциплінує та сприяє поліпшенню функцій контролю щодо споживаної їжі. За їх словами "цифри на вагах – це те, що реально працює". Нагадаємо, що у середньому за новорічні свята людина набирає від 0,5 до 1 кілограма додаткової ваги.
Читайте також: Як приготувати корисні олів'є та шубу: поради від Уляни Супрун
-
19:23Microsoft готує портативну консоль Xbox: інсайдери розкрили деталі
-
18:23"Сподіваюся не відмовить": Позитив сказав, кого з українських артистів хоче взяти за кума
-
17:27VERKAMANIA починається: Вєрка Сердючка запускає офіційну фан-базу
-
16:24Мер Венеції нагородив українського військового, який врятував пораненого чоловіка
-
15:25Комета чи метеорит: що спалахнуло в небі над Києвом
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:23Обов'язковий у раціоні: лікар розповіла про продукт, важливий для розвитку мозку дітей
-
13:23Усі будуть просто в захваті: готуємо хорватські палачинки з шинкою та сиром
-
12:27Інсайдери розкрили, якою буде остаточна ціна смартфонів Samsung Galaxy S25 Edge
-
11:22Переможниця "Холостяка" Інна Бєлєнь вперше розкрила, чому розійшлася з Тереном
-
10:23Голлівудська акторка Віра Фарміга заспівала "Червону руту" на концерті у Нью-Йорку
-
09:166 токсичних звичок, які заважають вашому розвитку: не ігноруйте їх
-
08:22Найкращі книги Юрія Андруховича: підбірка хорошої літератури на вечір
-
06:23День Ангела Христини 2025: значення імені, сумісність і характер власниць
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 12 березня
-
23:32Привітання з Днем ангела Олександра 2025: вірші, проза й смс на іменини
-
23:21Картинки з Днем ангела Христини 2025: листівки і відкритки з іменинами
-
22:53Привітання з Днем ангела Христини 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
22:42Привітання на День ангела Христини 2025 у прозі: побажання своїми словами
-
22:28Привітання на День ангела Олександра 2025 у прозі – побажання своїми словами
-
21:51Картинки з Днем ангела Олександра 2025 – гарні листівки і відкритки з іменинами
-
21:12Снилась сварка: що означає сновидіння зі скандалом, трактування такого сну
-
20:12Три знаки Зодіаку, яким не варто прислухатись до чужих порад цього тижня
-
19:09Як ефективно відпочити після насиченого робочого дня, щоб завтра не бути втомленим
-
18:11Впорається навіть дитина: готуємо хрумку картопельку від Ектора
-
08:22Найкращі книги Юрія Андруховича: підбірка хорошої літератури на вечір
- 12 березня
-
20:12Три знаки Зодіаку, яким не варто прислухатись до чужих порад цього тижня
-
17:07Ваші ідеї провалюються, і ось чому: ми знаємо 5 поширених причин
-
13:28Харчування для здоров'я мозку: з'ясовуємо принципи MIND-дієти
-
08:36Хто такий Володимир Вернадський – творець української ідентичності
- 11 березня
-
09:03Символ вірності та любові: ТОП-15 ідей тату з домашніми улюбленцями
- 10 березня
-
16:02Залиште у спогадах важливих людей – ідеї тату на згадку про рідних
-
14:01До дня народження Докії Гуменної: біографія української письменниці
-
12:24ТОП-10 фільмів з Шерон Стоун: підбірка культових стрічок з голлівудською акторкою
-
09:18День Державного Гімну України: добірка найкращих виконань українського славня
-
08:50До дня народження українського музиканта 10 березня – найвідоміші пісні Тараса Петриненка
-
06:18Ще не вмерла України – історія українського гімну, цікаві факти та відео
- 09 березня
-
22:53Найчуттєвіші виконання нашого гімну – зірки, діти та воїни співають "Ще не вмерла України"
-
21:09Український Робін Гуд – читайте історію життя Устима Кармалюка
-
15:49Шевченківська премія 2025: хто отримав престижну нагороду цьогоріч
-
09:23Рейтинг ТОП-100 найкращих діджеїв світу: серед них українка
- 08 березня
-
21:07Хто такий Георгій Нарбут: коротка біографія відомого українського художника
-
08:03Рішучі й сильні духом жінки на війні: імена українських військовослужбовиць
- 07 березня
-
09:02Присвята рідній людині: підбірка українських пісень про брата
- 06 березня
-
21:04Фільми для всієї сім'ї: найкращі стрічки про бабусю, які варто подивитись на вихідних
-
17:02Ніжні, ліричні та веселі: підбірка українських та іноземних пісень про сестер
-
13:03Що одягнути весною 2025: найкращі образи для чоловіків та жінок
-
09:07Євробачення 2025: композиції усіх учасників першого півфіналу пісенного конкурсу
- 05 березня
-
21:06Як гадати на картах ТАРО: корисні поради і лайфхаки для початківців
-
17:05Моторошні та емоційні: підбірка українських фільмів жаху