Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Науковці розповіли, кому варто приймати гарячу ванну

  • 91

Прийом гарячої ванни з регулярністю двічі на тиждень лікує депресивні розлади. Вчені з Німеччини встановили: гаряча вода вдвічі ефективніша, ніж фізичні навантаження, які вважаються дуже корисними при терапії депресії.

Співробітники Фрайбурзького університету провели експерименти за участю 45 осіб віком (у середньому) 48 років, яким була діагностована депресія, помірна або важка. Половина учасників двічі на тиждень по годині приймали гарячу ванну. Інша половина двічі на тиждень займалася аеробікою по 40-45 хвилин.

І ще: Ці продукти допомагають зберегти психічне здоров'я

У результаті вчені констатували, що в групі, що приймала гарячу ванну (40 градусів за Цельсієм) відбулося "суттєве поліпшення психічного стану учасників". Експертами була використана стандартна шкала Гамільтона, що дозволяє оцінювати тяжкість симптомів депресії. Згідно з нею у людей, які приймали ванну, показники депресії знизилися на шість пунктів. У групі аеробіки вони знизилися на три пункти.

Тим, у кого депресія, варто приймати гарячу ванну - фото 284563
Тим, у кого депресія, варто приймати гарячу ванну / Romper

Відзначимо, що ванни приймалися учасниками у денний час. В результаті вчені оцінили такий вид терапії, як "легкодоступний метод клінічно релевантного поліпшення стану при депресивному розладі, що досягається протягом двох тижнів".

На їхню думку, гарячі ванни в денний час допомагають відновити нормальний добовий температурний ритм, який часто порушений у людей з депресією.

Читайте також: Фахівці розповіли, які овочі треба їсти жінкам

Джерело: medikforum
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я