Науковці розповіли, чому не варто бігати босоніж

Останнім часом усе частіше з'являються прихильники бігу босоніж. Щоправда, науковці зі США вважають, що такий вид фізичних навантажень не завжди є корисним для здоров'я.

Експерти з Університету Брігама Янга своїми дослідженнями можуть внести певні корективи в сучасну фітнес-моду.
Експерти заговорили про негативний вплив на здоров'я цього виду тренувань.

І ще: Експерти підтвердили недостатність піших прогулянок для здоров'я

Для своїх експериментів вони запросили 36 спортсменів зі значним стажем у бігу. Весь цикл досліджень зайняв 10 днів, протягом яких медики знімали всі параметри фізичного стану спортсменів.

Піддослідні були розділені на дві групи. Перша займалася бігом у мінімалістичному взутті, що імітує біг босоніж. Друга користувалася традиційними кросівками для бігу. Спочатку дистанція для експерименту була 1-2 кілометри, а потім її поступово збільшували.

У результаті з'ясувалося, що ті, хто бігав босоніж, більше ризикують отримати травми кісток, зокрема, тріщини та переломи.

Утім, вчені не схильні відмовляти спортсменів від бігу босоніж. Такий стиль фізичних навантажень, запевняють фахівці, підходить лише для повільного темпу бігу, без сильних і різких навантажень на ступні.

Читайте також: Медики розповіли, чому не можна пити каву натщесерце

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Спорт
• Здоров'я
• Наука
• Поради
• Лайфстайл