На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Науковці розповіли, чому корисно їсти волоські горіхи
- 279
Сезон волоських горіхів у розпалі, адже усі ще з дитинства, мабуть, пам'ятають руки, які не відмиваються від зеленої шкірки, перед початком шкільного року. Тож сьогодні розповімо, чим же корисні горіхи.
Так, учені з США та Іспанії встановили, що щоденне вживання волоських горіхів знижує рівень поганого холестерину і ризик розвитку серцево-судинних захворювань, пише ScienceDaily. Як відомо, волоські горіхи багаті альфа-ліноленовою кислотою, яка належить до класу омега-3-ненасичених жирних кислот. Раніше було доведено, що у людей, які регулярно їдять горіхи, рідше розвиваються серцеві захворювання і трапляються інсульти.
І ще: Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у вересні
Під час нового дослідження фахівці з'ясували причину. Виявилося, що волоські горіхи не тільки знижують рівень поганого холестерину, але й змінюють співвідношення розмірів його частинок в кращу сторону.
Частинки холестерину ліпопротеїдів низької щільності бувають різних розмірів. Маленькі щільні частинки частіше пов'язані з атеросклерозом, зубним нальотом або жировими відкладеннями, які накопичуються в артеріях, – уточнив керівник дослідження Еміліо Росо, директор Клініки ліпідів Служби ендокринології та харчування Клінічної лікарні Барселони.

Автори присвятили свою роботу вивченню того, чи сприяють волоські горіхи здоровому старінню. Вони спостерігали за 708 здоровими людьми у віці від 63 до 79 років, які проживали в Барселоні і Каліфорнії.
Учасників розділили на робочу і контрольну групи. Перша протягом двох років щодня отримувала по пів склянки волоських горіхів. У представників обох груп перевіряли рівні холестерину, а також концентрацію і розмір часток ліпопротеїнів.
Через два роки в учасників з робочої групи рівень загального холестерину знизився в середньому на 8,5%. Також у них не зафіксували значного збільшення ваги.
Щоденне вживання жмені волоських горіхів – простий спосіб зміцнити здоров'я серцево-судинної системи. Багато людей турбуються про небажане збільшення ваги, коли включають у свій раціон горіхи. Наше дослідження показало, що корисні жири в волоських горіхах не сприяють цьому, – підкреслив Росо.
Читайте також: Дослідники з'ясували, яка дієта сприяє продовженню життя
-
19:34У МВС розповіли, як урятуватися, коли провалилися під лід
-
18:26Уляна Ройс записала нову пісню "Кармекс" про реалії українців
-
17:35Три причини почати бігати ввечері
-
16:28Вийшла друком антологія української поезії "Сонячні кларнети" італійською та французькою
-
15:30
У ДСНС опублікували чек-лист для автомобіліста на випадок небезпек
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:27Ось як виглядатиме сцена Євробачення 2023 у Ліверпулі
-
13:31І під час війни життя триває – КМДА показала, як виросли милі мешканці зоопарку
-
12:27Експерти показали, що можна приготувати за допомогою газового пальника
-
11:34На біостанції в Гайдарах пробудили бабака – які прогнози дала тварина
-
11:00Співачка YATSUTA презентує пікантну пісню "Щекавиця"
-
10:31Відчуй себе пілотом знищеного українського Ан-225 "Мрія" та допоможи відновити літак
-
09:30У Львові висадили тюльпани на підтримку України та українських міст
-
08:31
Погода 4 та 5 лютого в Україні – синоптикиня розповіла, що очікувати найближчими вихідними
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 03 лютого
-
20:35В Україні може подорожчати алкоголь, сигарети та пальне – у чому причина
-
19:32Вечірня пробіжка: корисні властивості
-
18:324 лютого 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
17:27У Netflix заявили, як будуть боротися з обмінами паролів між користувачами
-
16:31Пряний чай з мандариновими тостами – швидкий перекус від Ектора Хіменеса-Браво
-
15:28
Податок на розкіш – за ці авто будуть стягувати додаткову оплату у 2023 році
-
14:30Євробачення 2023 провели жеребкування – хто з учасників у якому з півфіналів виступатиме
-
13:28Ось хто представить Україну на конкурсі краси Miss Charm 2023 у В'єтнамі
-
12:31Зеленський у вигляді статуї Свободи – в Естонії встановили величезну скульптуру
-
11:27У Spotify рекорд – сервіс нарахував 205 мільйонів користувачів
-
18:26Уляна Ройс записала нову пісню "Кармекс" про реалії українців
-
14:27Ось як виглядатиме сцена Євробачення 2023 у Ліверпулі
-
10:31Відчуй себе пілотом знищеного українського Ан-225 "Мрія" та допоможи відновити літак
- 03 лютого
-
17:27У Netflix заявили, як будуть боротися з обмінами паролів між користувачами
-
13:28Ось хто представить Україну на конкурсі краси Miss Charm 2023 у В'єтнамі
-
09:25"Антитіла" презентували нову пісню "Фортеця Бахмут" про стійкість українських воїнів
- 02 лютого
-
19:30Творці казкової анімації "Мавка. Лісова пісня" показали основний трейлер
-
14:31Майкла Джексона у біографічному фільмі зіграє його племінник – з'явилися перші фото
-
10:25Скільки українців проти поточної зарплати військових – дослідження
- 01 лютого
-
18:24Ще більше Бетмена й Супермена – у DC Studios анонсують нові фільми
-
14:26Інтерв'ю з YAGODA: про волонтерство, пошук натхнення та новий етап у кар'єрі
-
10:32Перший Аватар – художник показав початкову версію зовнішності жителя Пандори
- 31 січня
-
18:30OnlyFans для користувачів з росії – всьо! Сервіс закрив доступ до сайту
-
14:35"А бодай тебе шляк трафив" не знати діалекту – 15 незвичних слів від Марії Матіос
-
10:33Сторінка України в Instagram увійшла до ТОП 5 офіційних сторінок країн світу
- 30 січня
-
18:32The New Yorker опублікувало українське кіно "Я не хотіла робити воєнний фільм"
-
14:33Ось як через Дію подати заяву на обмін 5 звичайних ламп на 5 LED на Укрпошті
-
10:40Володимир Ярославський приготував карбонару: автентичний італійський рецепт
- 29 січня
-
18:34Ось які продукти подешевшали в українських супермаркетах упродовж року
-
14:32На Київщині з'явилися графіті італійського митця TVBOY, якими він закликає зупинити війну
-
10:30Укрзалізниця змінила правила продажу квитків
- 28 січня
-
19:30Гурт THE HARDKISS презентував атмосферний кліп на пісню "Маяк"
-
15:34Та де там дзиґар діймитси або 10 покутських слів, які досі живуть на околицях Прикарпаття
-
11:37У карпатському заповіднику показали неймовірні фото, як взимку розцвіли весняні квіти
- 27 січня
-
20:33Мирний-21 – дивіться трейлер фільму-присвяти українським прикордонникам Ахтема Сеітаблаєва