Дослідники з'ясували, яка дієта сприяє продовженню життя

Деякі дієти виявилися корисними не лише для схуднення, а й для продовження життя. Читайте далі та дізнайтеся, яка їжа впливає на зниження ризику смерті.

При вивченні даних тисяч людей та інших наукових робіт, фахівці з'ясували, що саме джерело їжі помітно впливає на зв'язок між споживанням вуглеводів і смертністю, пише Lancet.

І ще: Корисні і необхідні продукти для тих, кому за 40

Зокрема, низьковуглеводні дієти з перевагою джерел білків і жирів тваринного походження (баранина, яловичина, свинина і курка) були пов'язані з вищою смертністю. А ті режими харчування, які передбачають споживання переважно рослинних білків і жирів з овочів, горіхів, арахісового масла і цільнозернового хліба, були пов'язані з низьким ризиком смертності. Такі дієти "атакують" шкідливий вісцеральний жир, який ховається біля життєво важливих органів. Мінімальний ризик того, що людина помре, спостерігався при вживанні 50-55% вуглеводів.

Чого слід уникати

На думку фахівців, певні дієти пов'язані з підвищеним ризиком розвитку хронічних захворювань, тому по можливості їх краще не дотримуватися.

Шкідливими для здоров'я вони назвали дієти з високим вмістом насичених жирів, які містяться у вершковому маслі, салі, жирному м'ясі та сирі. Відзначається, що споживання таких продуктів підвищує рівень холестерину. Також це пов'язано з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.

Читайте також: Три неочевидні звички, які прискорюють процес старіння

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа