Науковці назвали найкращий час для прийому душу

Дерматолог і косметолог з Нью-Йорка доктор Семер Джабер назвала ідеальний час для прийому душу. Виявилося, що кориснішою ця процедура буде, якщо робити її ввечері.

За словами фахівця, душ перед сном допомагає очистити тіло від бруду, який скупчився протягом дня. Якщо людина багато часу проводить на вулиці, інтенсивно пітніє або займається спортом, то душ, поза всякими сумнівами, слід приймати перед сном. До кінця дня на нашій шкірі накопичується велика кількість алергенів, включаючи й пилок, що викликає подразнення, тому дуже важливо вимити й обличчя перед сном, щоб не спровокувати появу прищів.

І ще: Що відбувається з організмом, якщо спати понад 8 годин

Прийом душу перед сном також дозволяє регулювати температуру тіла, а отже, підвищує якість сну. Відразу кілька досліджень продемонстрували, що вечірній душ, прийнятий не пізніше, ніж за 90 хвилин до сну, дозволяє тілу нагрітися та охолонути для того, щоб швидше зануритися в сон.

Душ краще приймати перед сном / Fitfambod

Душ також працює як чудовий засіб зняття стресу, оскільки він зменшує показники кортизолу – стероїдного гормону, виробленого залозами, який необхідний для реакції на стрес, регулювання рівня цукру в крові та битв з інфекціями.

Ще однією важливою перевагою вечірнього душу вважається більш хороший стан шкіри. Річ у тім, що наша шкіра вночі проходить через процес регенерації, а це означає, що організм скидає мертві клітини шкіри та будує нові. Прийнятий напередодні сну душ полегшує шкірі процес позбавлення від мертвих клітин, через що зранку людина виглядає краще.

Втім, у ранкового душу є свої переваги. Доведено, що він, наприклад, збільшує рівень креативності. Попри це, приймати душ двічі в день не рекомендується – це потрібно робити або вранці, або ввечері.

Читайте також: Науковці назвали найкращий природний антидепресант

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Краса
• Поради
• Лайфстайл