Науковці дізналися, що пришвидшує старіння

Люди похилого віку, які проводять в сидячому положенні 10 чи більше годин у день і приділяють фізичній активності менше 40 хвилин на день, схильні до більш швидкого старіння.

Про це свідчить дослідження, опубліковане в журналі American Journal of Epidemiology.

Такого висновку дійшли вчені, вивчивши організм 1500 пенсіонерів у віці 64-95 років.

З малорухливим способом життя пов'язане прискорене скорочення тіломірів – кінцевих ділянок хромосом, які коротшають у процесі старіння. Вимірявши активність учасників дослідження за допомогою акселерометрів, що кріпилися до стегна, і порівнявши отримані дані з результатами лабораторних досліджень, вчені встановили, що сидячий спосіб життя "старить" організм в середньому на вісім років.

Експерти називають зроблене відкриття тривожним дзвіночком і рекомендують пенсіонерам кожні 20 хвилин вставати і рухатися, якщо у них є така можливість. Загалом рекомендується приділяти аеробним вправам 150 хвилин у тиждень.

Читайте також: Учені виявили в кофеїні ключ до довголіття

• Теги:
• Наука
• Суспільство
• Здоров'я
• Лайфстайл