На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Насправді вам вистачає часу: як перестати його витрачати на дурниці
- 487
Чи відчуваєте, що вам постійно бракує часу? Відчуття, коли наче день минає швидко, а важливі справи залишаються на завтра, знайоме багатьом.
Проте Акшад Сінгі, автор блогу на Medium, стверджує, що насправді справа не в кількості часу, а в тому, як ми ним розпоряджаємось. Багато часу йде на дрібниці, які забирають нашу енергію, передає телеграм-канал "Почни Щось!".
Читайте також: Працівники покоління Z беруть більше лікарняних, ніж попередні покоління, і ось чому
У своїй статті Сінгі пропонує чотири прості кроки, які допоможуть вам змінити свій підхід до управління часом і досягти надзвичайних результатів.
1. Розділяйте день на блоки
Таймменеджмент у форматі блоків – це техніка, яку популяризував Кал Ньюпорт. Вона допоможе вам зрозуміти, як організувати свій день. Все, що потрібно – це щодня записувати план дня на папері, розділяючи його на конкретні часові відрізки для кожної справи. Це допоможе вам не лише бути більш організованими, а й побачити, що часу насправді більше, ніж здається. Регулярне застосування цього методу допоможе назавжди позбутися відчуття нестачі часу.
2. "З'їжте жабу" на сніданок
Прокрастинація часто викликана стресом від найважчих завдань. Якщо ви постійно відкладаєте важливі справи на вечір, є ризик, що вони залишаться незробленими. Найкращий спосіб розв'язати цю проблему – виконати найскладніше завдання першим, зранку. Це дасть вам відчуття перемоги на цілий день і дозволить легше впоратись з іншими справами.
Варто спочатку зробити складну задачу / Фото racool_studio
3. Мікровізуалізація
Ввечері перед сном подумайте про свій наступний день, візуалізуйте кожен його блок, який ви спланували раніше. Це допоможе вашому мозку підготуватися до завтрашнього дня і забезпечить додаткову мотивацію, аби дотримуватися запланованого розкладу. Такий підхід створює подвійний якір для мозку, допомагаючи краще концентруватися.
4. Використовуйте таймер
Таймер – це недооцінений інструмент для підвищення продуктивності. Увімкнувши його під час виконання завдань, ви допоможете своєму розуму залишатися зосередженим на поточній справі. Це створює відчуття відповідальності та допомагає уникати відволікань. Такий простий крок дозволяє значно збільшити вашу ефективність.
Це цікаво: Чому роботодавці зацікавлені у геймерах: їхні переваги над іншими вражають
Ці чотири дії здаються простими, але саме їх регулярне виконання може стати ключем до того, щоб ваш день став більш продуктивним, а відчуття нестачі часу зникло назавжди.
-
18:25Ремонт телефонів: що робити, якщо гаджет зламався
-
18:20Мінкульт тимчасово не випускатиме українських артистів за кордон
-
18:17Металопрокат: різновиди, застосування та переваги використання
-
18:13Коли варто робити УЗД нижніх кінцівок: основні причини
-
18:11Вимоги криптообмінника до користувача: основні аспекти
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:20Марсохід знайшов докази існування стародавнього океану на Марсі
-
17:09Основні характеристики процесора: що потрібно знати
-
17:07Модні контрасти: як носити спортивне взуття з класикою та не виглядати дивно
-
17:03Букети на 8 березня – це про ніжність, жіночність і красу
-
16:20Таке буває раз у кілька десятиліть: українці зможуть побачити унікальне небесне явище
-
15:23Емоційний шторм: кому зі знаків Зодіаку варто остерігатися цього тижня
-
14:36Техніка з новітніми технологіями: огляд товарів у магазині «Алло»
-
14:34Що повинен вміти HR-менеджер
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:32Обрив ременя ГРМ: чому ця поломка може коштувати вам двигуна?
-
14:22Xiaomi 15 Ultra показали офіційно: чим вражає камера нового смартфона
-
13:21Будьте завжди в плюсі з цими простими правилами фінансової грамотності
-
12:22Зірка "Танців з зірками" зворушила танцем із коханим, який на війні втратив ногу
-
11:23Ідеально для обіду: готуємо смачнезні млинці з шинкою від Ектора
-
10:21Сниться весілля: трактування сновидіння, що воно означає, як розуміти символи
-
09:23Кінопрем'єри березня 2025 – найкращі фільми, які варто переглянути
- 26 лютого
-
21:20Український співак пройшов у фінал нацвідбору на "Євробачення" від Сан-Марино
-
20:20З березня в Україні подешевшають деякі ліки: у списку є популярні препарати
-
19:20Добу плавав у басейні: киянин встановив Національний рекорд з плавання
-
16:20Таке буває раз у кілька десятиліть: українці зможуть побачити унікальне небесне явище
-
13:21Будьте завжди в плюсі з цими простими правилами фінансової грамотності
-
09:23Кінопрем'єри березня 2025 – найкращі фільми, які варто переглянути
- 26 лютого
-
17:20Усик зустрівся з Роналду і залишив автограф на його футболці
-
13:20В Україні набирає обертів ініціатива про заборону російськомовної музики на стрімінгу
-
09:22Якою буде погода у березні та чи варто ховати зимові куртки: прогноз на початок весни
- 25 лютого
-
18:20"Оскар 2025": які фільми мають найбільше номінацій і хто фаворит букмекерів
-
13:20"Нереально": Леді Гага захопилася кавером своєї пісні одеськими танцівницями
-
12:01Пісні на поезії Лесі Українки у сучасному виконанні: ТОП 10 інтерпретацій віршів поетеси
-
09:22Місячний посівний календар на березень 2025 – коли і що садити
- 24 лютого
-
20:00Що садити в березні у відкритий ґрунт: ранні культури для посадки
-
16:00Отаман духу – дитинство, творчість і смерть українського письменника Миколи Вороного
-
13:20Поклав на музику вірші Сосюри: Артем Пивоваров випустив пісню "Блакить твоїх очей"
-
12:00"Єдність – наша головна зброя": найкращі цитати про Україну та війну
-
09:00До роковин повномасштабного вторгнення: музична добірка воєнних пісень
- 23 лютого
-
17:23Вчимось швидко ухвалювати рішення так, щоб ніколи не шкодувати про них
-
13:22Попереду грошовий місяць: кому з зодіаків варто готуватися до фінансового успіху
-
09:22Магнітні бурі у березні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 22 лютого
-
17:23Проблем не уникнути: три знаки Зодіаку, яким слід бути обережними на дорозі у неділю
-
13:23Церковний календар на березень 2025 року – православний і греко-католицький
-
09:19Емоційні та чуттєві: добірка популярних фільмів про війну в Україні та світі
- 21 лютого
-
17:33Жіноча творчість з передової: вірші української письменниці Оксани "Ксени" Рубаняк
-
13:15Фільми про тюрму: популярні українські та іноземні стрічки
-
09:22День ангела у березні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 20 лютого
-
17:12ТОП 8 небанальних локацій довкола Львова, які варто відвідати з родиною