На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Насправді вам вистачає часу: як перестати його витрачати на дурниці
- 265
Чи відчуваєте, що вам постійно бракує часу? Відчуття, коли наче день минає швидко, а важливі справи залишаються на завтра, знайоме багатьом.
Проте Акшад Сінгі, автор блогу на Medium, стверджує, що насправді справа не в кількості часу, а в тому, як ми ним розпоряджаємось. Багато часу йде на дрібниці, які забирають нашу енергію, передає телеграм-канал "Почни Щось!".
Читайте також: Працівники покоління Z беруть більше лікарняних, ніж попередні покоління, і ось чому
У своїй статті Сінгі пропонує чотири прості кроки, які допоможуть вам змінити свій підхід до управління часом і досягти надзвичайних результатів.
1. Розділяйте день на блоки
Таймменеджмент у форматі блоків – це техніка, яку популяризував Кал Ньюпорт. Вона допоможе вам зрозуміти, як організувати свій день. Все, що потрібно – це щодня записувати план дня на папері, розділяючи його на конкретні часові відрізки для кожної справи. Це допоможе вам не лише бути більш організованими, а й побачити, що часу насправді більше, ніж здається. Регулярне застосування цього методу допоможе назавжди позбутися відчуття нестачі часу.
2. "З'їжте жабу" на сніданок
Прокрастинація часто викликана стресом від найважчих завдань. Якщо ви постійно відкладаєте важливі справи на вечір, є ризик, що вони залишаться незробленими. Найкращий спосіб розв'язати цю проблему – виконати найскладніше завдання першим, зранку. Це дасть вам відчуття перемоги на цілий день і дозволить легше впоратись з іншими справами.
Варто спочатку зробити складну задачу / Фото racool_studio
3. Мікровізуалізація
Ввечері перед сном подумайте про свій наступний день, візуалізуйте кожен його блок, який ви спланували раніше. Це допоможе вашому мозку підготуватися до завтрашнього дня і забезпечить додаткову мотивацію, аби дотримуватися запланованого розкладу. Такий підхід створює подвійний якір для мозку, допомагаючи краще концентруватися.
4. Використовуйте таймер
Таймер – це недооцінений інструмент для підвищення продуктивності. Увімкнувши його під час виконання завдань, ви допоможете своєму розуму залишатися зосередженим на поточній справі. Це створює відчуття відповідальності та допомагає уникати відволікань. Такий простий крок дозволяє значно збільшити вашу ефективність.
Це цікаво: Чому роботодавці зацікавлені у геймерах: їхні переваги над іншими вражають
Ці чотири дії здаються простими, але саме їх регулярне виконання може стати ключем до того, щоб ваш день став більш продуктивним, а відчуття нестачі часу зникло назавжди.
- 12 жовтня
-
22:21Творчості та натхнення: красиві привітання з Днем художника в Україні
-
20:25Пальчики оближете: дивіться рецепт курки з овочами у беконі
-
19:20Компанія Apple представить новий iPhone SE та iPad у 2025 році
-
18:30Міносвіти України відкрило сайт для подачі скарг у випадку булінгу в школах
-
17:27"Мила не плач": MONATIK і TUMAZAR презентували нову пісню про втрати та пошуки себе
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:20Обрали найкрасивішого чоловіка світу: хто ним став
-
15:20Ситний обід на вихідний: смажена картопля з баварськими ковбасками
-
14:25Apple Watch врятував бабусі життя: нова функція у годинниках
-
13:22Всесвітній день музики: підбірка молодих українських артистів, вартих вашої уваги
-
12:25Женя Галич презентував трек про відстані "Убер" з відомим саундпродюсером
-
11:20Комфортний як автомобіль: група Renault представила електричний квадроцикл
-
10:20"Титанік": співачка KOLA випустила нову пісню про любов
-
09:20Як подолати синдром самозванця на шляху кар'єрного зростання
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 11 жовтня
-
20:30Компанія Crocs створила взуття для собак – Pet Crocs
-
19:25Готуємо найтрендовіший десерт: дубайський шоколад в домашніх умовах
-
18:30"Бучанська різанина: Історія Марічки": Зеленський привіз Папі Римському подарунок
-
17:25Океан Ельзи презентував перший за 30 років англомовний альбом
-
16:30Таню Муіньо стала режисеркою кліпу "Mantra" південнокорейської співачки
-
15:25Руда лисиця прокралась у бліндаж українських прикордонників
-
14:25Українська плавчиня Катерина Садурська встановила новий світовий рекорд із фридайвінгу
-
13:25Спокусливий дует: CHEEV та Анна Трінчер презентували ніжний трек про любов
-
12:20Ілон Маск представив дводверне безпілотне "роботаксі" Cybercab
-
11:30Зараз саме час приготувати суп-пюре з гарбуза за рецептом Ольги Рябенко
- 12 жовтня
-
17:27"Мила не плач": MONATIK і TUMAZAR презентували нову пісню про втрати та пошуки себе
-
13:22Всесвітній день музики: підбірка молодих українських артистів, вартих вашої уваги
-
09:20Як подолати синдром самозванця на шляху кар'єрного зростання
- 11 жовтня
-
17:25Океан Ельзи презентував перший за 30 років англомовний альбом
-
13:25Спокусливий дует: CHEEV та Анна Трінчер презентували ніжний трек про любов
-
09:30Кліп знімали у Києві: трек Майлі Сайрус набрав мільярд прослуховувань у Spotify
- 10 жовтня
-
17:30У Києві встановили мініскульптуру легендарної київської перепічки
-
13:23Як подолати прокрастинацію всього за 5 хвилин: ефективний метод для кожного
-
09:23Три знаки Зодіаку, яким категорично не варто сваритись з близькими людьми
- 09 жовтня
-
17:23Три дати у жовтні, які вважаються невдалими для покупок
-
13:23Відома авторка тексту Радіодиктанту національної єдності та читець
-
09:15Збирає кошти на ЗСУ: французький журналіст проїхав велосипедом зі Львова до Брюсселя
- 08 жовтня
-
17:30Фільм "Джокер: Божевілля на двох" став лідером касових зборів за перший вікенд прокату
-
13:30Заробила музикою: Тейлор Свіфт названа найбагатшою співачкою у світі
-
09:30Вивчаймо українську культуру: підбірка найбільш відомих сучасних українських митців
- 07 жовтня
-
17:25Найкращий учитель країни: оголосили переможця премії Global Teacher Prize Ukraine
-
13:25Український співак ALEKSEEV презентував новий трек "Наодинці танці"
-
09:23Ці три знаки Зодіаку закрутять інтрижку на роботі цієї осені
- 06 жовтня
-
17:22Якщо у вас сидяча робота, обов'язково виконуйте ці прості й ефективні вправи
-
13:30Несподіваний дует: гурт TVORCHI презентував трек "Каланхое" з POZDNIAKOV
-
09:15Насипний яблучний пиріг без тіста за рецептом Ольги Рябенко
- 05 жовтня
-
17:30Алан Бадоєв зняв для гурту Latexfauna відвертий та спокусливий кліп "Люцерна"
-
13:25Вперше в історії України викривач корупції отримав винагороду
-
09:20Переможці Євробачення 2024 зняли провокаційний кліп: у ньому засвітилась Jerry Heil
- 04 жовтня
-
17:30Неймовірна новина: репер Емінем вперше стане дідусем