Напій, який посилює ефективність тренувань

Виявляється, кофеїн позитивно впливає на наші заняття спортом.

Професор фізіології з Університету Сан-Пауло Бруно Гуала провів дослідження, аби з’ясувати як на ефективність тренувань впливають різні напої, зокрема, кава, пише 24 канал.

Фахівці зібрали групу добровольців і розділили їх на дві підгрупи в залежності від того, скільки кави вони вже випили за день. Так одній підгрупі дали 400-міліграмову таблетку кофеїну, яка рівнозначна 4 еспрессо.

Пізніше усі добровольці відправились на тренування, під час якого мали спалити 450 калорій. У результаті учасники, які прийняли таблетку кофеїну напередодні, були на 3,3% швидші, ніж ті, хто працював без кофеїну. А ефект плацебо підвищило ефективність тренування у піддослідних на 2,2%

Читайте також: Цей напій не варто пити в літаку

• Теги:
• Їжа
• Спорт
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл