На якій руці міряти тиск: лікарі пояснили важливу деталь, про яку мало хто знає

Багато людей вимірюють артеріальний тиск вдома, але роблять це неправильно. Медики наголошують: важливо не лише мати тонометр, а й знати, на якій руці перевіряти показники та чому це має значення.

Підвищений артеріальний тиск залишається однією з найпоширеніших проблем зі здоров’ям у світі. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, на гіпертонію страждає близько 1,28 мільярда людей віком від 30 до 79 років. При цьому майже половина з них навіть не здогадується про наявність хвороби, повідомляє Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Storinka.

Читайте також: Секрет міцного сну: сім простих звичок, які допоможуть висипатися навіть після важкого дня

Саме тому лікарі радять регулярно контролювати артеріальний тиск. У багатьох людей вдома є тонометри, тож перевірити показники можна самостійно. Однак існує важлива деталь, на яку часто не звертають уваги – на якій саме руці проводити вимірювання.

Гіпертонією називають стан, коли тиск у судинах стабільно перевищує норму – приблизно 140/90 мм рт. ст. або більше.

Раніше вважалося, що різниці між вимірюванням на правій чи лівій руці майже немає. Через це більшість людей просто обирали будь-яку зручну руку. Проте сучасні рекомендації медиків радять інший підхід.

Фахівці пояснюють: щоб отримати точніші дані, тиск варто перевіряти на обох руках.

Як правильно це зробити:

– спочатку виміряйте тиск на лівій руці та запишіть результат;
– зачекайте кілька хвилин;
– після цього повторіть процедуру на правій руці;
– важливо залишатися у тому ж положенні тіла, не вставати і не ходити.

Навіть незначна фізична активність між вимірюваннями може вплинути на показники.

У нормі різниця між показниками на двох руках не повинна бути значною – приблизно до 10 мм рт. ст.

Якщо ж показники відрізняються сильніше, це може сигналізувати про певні проблеми зі здоров’ям.

Зокрема:

– різниця близько 10 мм рт. ст. іноді свідчить про можливі порушення периферичних артерій;
– близько 15 мм рт. ст. може бути пов’язано з атеросклерозом або енцефалопатією;
– понад 20 мм рт. ст. може вимагати додаткового обстеження щодо можливих проблем із аортою.

У такому випадку лікарі радять звернутися до спеціаліста і пройти діагностику.

Втім, варто пам’ятати: домашні тонометри можуть іноді показувати неточні результати. Це трапляється, якщо манжету одягнути неправильно або порушити правила вимірювання. Тому при підозрі на помилку варто повторити процедуру через певний час і лише потім робити висновки.

Раніше ми писали про їжу та напої, які можуть викликати мігрень: від чого краще відмовитися, щоб уникнути болю.

• Теги:
• Лайфстайл
• Лайфхаки
• Поради
• Популярне
• Цікавинки