Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

"Міс залізні сідниці" розкрила секрет своїх тренувань

  • 753

22-річна Бахар Набієва, яка прославилася на весь світ своїми сідницями, розповіла про те, як займається спортом.

Іноземці прозвали її "Дівчиною зі сталевими сідницями". А в Instagram Бахар стала справжньою сенсацією.

Дівчина розповіла виданню informator.dp.ua, що в тренажерний зал ходить з 5-ти років.

Міс залізні сідниці розкрила секрет своїх тренувань - фото 121023

Її ранок виглядає так: підйом, ситний сніданок, а згодом ще два прийоми їжі. І тільки потім Бахар іде в зал, де проводить годину-дві, в залежності, яка група м'язів під навантаженням. Після тренування теж їсть. В ідеалі, в день має виходити шість прийомів їжі.

Стандартне тренування Бахар таке:

Я, напевно, здивую деяких, але верх я теж треную. Не так завзято як низ, але треную. Не хочу великий верх, мене абсолютно не хвилює моя диспропорція і я тримаю її навмисно. Для ніг – завжди присідання. Жим ногами, випади і розгинання. Все з важкими вагами по 5-10 підходів (коли як), робочі повторення більше 12-и раз не роблю, – розповіла "Міс залізні сідниці".

Читайте також: Пишні сідниці – запорука здоров'я, – вчені

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Фото